ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြ ခ်ိဳ႕ယြင္းလို႔ရွိရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။
ဗီတာမင္နဲ႔သတၱဳဓာတ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းေတြရင္ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ လကၡဏာမ်ား
ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ၾကြက္သား နာက်င္ျခင္း
မဂၢနီဆီယမ္ ခ်ိဳ႕တဲ့
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ၾကပါတယ္။ ေျမာက္အေမရိက တိုက္ရွိ လူဦးေရ ရဲ႕၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းက မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ ခိ်ဳ႕တဲ့ေနၾကပါတယ္။
မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ အာရုံစနစ္ေတြ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစၿပီး ေခါင္းကိုက္တာ၊ ၾကြက္သားနာက်င္တာတို႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္မေပ်ာ္တာတို႔ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကိုက္လန္တို႔လို အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။
၀က္ၿခံ
ဇန္႔ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့
၀က္ၿခံက ခႏၶာကိုယ္မွာ ဇန္႔ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ သတၱဳဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီထုတ္လုပ္ရာမွာ အဓိက က်ၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ျဖဴေဖြးမႈနဲ႔လည္း သက္ဆိုင္ပါတယ္။
အသားအေရ ေရာင္ရမ္း ေတြနဲ႔ အသားအေရ ဆဲလ္ေတြကို အားေကာင္းေစပါတယ္။
၀က္ၿခံေပ်ာက္ေအာင္ဆိုရင္ ေန႔တိုင္း Zinc 30 Milligrams လိုအပ္တာေၾကာာင့္ ဗရုံေစ့ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ၄ ပံု ၁ ပံုကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
ဆံပင္ ပါးလာျခင္း
သံဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း
သံဓာတ္က ေအာက္စီဂ်င္ကို သယ္ေဆာင္ေပးရာမွာ အဓိက က်တဲ့ ဓာတ္ျဖစ္ၿပီး သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ဆံပင္ကၽြတ္လာတတ္ပါတယ္။
ေျခသည္းက်ိဳးလြယ္ျခင္း၊ ဆံပင္ေျခာက္၊ ျပတ္လြယ္ျခင္း
ဆံပင္ လွပၿပီး က်န္းမာဖို႔ အဓိကက်တဲ့ ဓာတ္က Vitamin B7 ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဓာတ္က အစားအေသာက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဗီတာမင္ဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ဖို႔ခဲယဥ္းပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္၊ျပတ္၊ ေျခသည္းက်ိဳးလြယ္မယ္ဆိုရင္ ဗီတာမင္ဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ ကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
