အာလူးဆိုတာ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ အစားအစာတစ္ခုပါပဲ။ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး အသားအေရအတြက္ေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိပါတယ္။ သင့္အသားအေရအလွပအတြက္ အားလူးကို ဘယ္လိုေနရာေတြမွာ အသံုးျပဳလို႔ရသလဲဆိုတာကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာေတြအတြက္
အာလူးဟာ သင့္မ်က္ကြင္းကို သဘာဝအတိုင္း ေတာက္ပလာေစပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳေနသူေတြအေနနဲ႔ အာလူးအစိမ္းကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္လံုးအိတ္မွာ ကပ္ေပးထားပါ။ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ကပ္ေပးထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။
အေရးေၾကာင္းသက္သာေစဖို႔
အာလူးအစိမ္းကို အတံုးလိုက္လွီး ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ႀကိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ရလာတဲ့အရည္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အေရးေၾကာင္းေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
အမည္းစက္ေတြ သက္သာေစဖို႔
အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
ေနေလာင္ထားတဲ့အသားအေရ သက္သာေစဖို႔
အသားအေရ ေနေလာင္ထားလို႔ မည္းညစ္ေနတဲ့ေနတာေတြအတြက္ အာလူးကို သံုးလို႔ရပါတယ္။ အားလူးကို အတံုးလိုက္လွီး ႀကိတ္လိုက္ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ေနေလာင္ထားတဲ့ေနရာမွာ လိမ္းေပးပါ။ အားလူးကို ပါးပါးလီွးၿပီးကပ္ေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ ၿပီးရင္ ၁၅ မိနစ္ နာရီဝက္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
အသားအေရ ျဖဴဝင္းေစဖို႔
အာလူးဟာ အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစပါတယ္။ အာလူးကို ပါးပါးလွီး မ်က္ႏွာမွာ ကပ္ေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားကာ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။
