အသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ပၿပီး စိုေျပလွပခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Skincare နဲ႔ အလွအပဆိုင္ရာ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေသခ်ာလိုက္လုပ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္က ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အစားအစာခ်င္းမတူတာေၾကာင့္ မိမိစားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအစာေပၚ မူတည္ၿပီး အသားအေရအမ်ိဳးအစားလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ကြဲျပားသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္နည္းေတြကို ကိုယ့္အသားအေရအမ်ိဳးအစားေပၚ မူတည္ၿပီး လိုက္လံျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္႐ွင္မ်ား

အဆီျပန္တဲ့သူေတြကေတာ့ စိတ္အညစ္ရဆံုးသူေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရအဆီျပန္ျခင္းေၾကာင့္ ဝက္ၿခံနဲ႔ အမဲစက္ေတြ မၾကာခဏထြက္ေပၚရေလ့႐ွိပါတယ္။ ဒီအသားအေရပိုင္႐ွင္ေတြအေနနဲ႔ အသင့္စားသေရစာမ်ား၊ အဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္ၿပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံအေျမာက္အျမားစားသံုးသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ႏွာကိုလည္း အၿမဲတမ္းသန္႔သန္႔႐ွင္း႐ွင္းထားထားရပါမယ္။ ဒါမွ အဆီျပန္ျခင္းကင္းေဝးၿပီး ဝက္ၿခံေတြ ကင္းစင္သြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အသားအေရေျခာက္ေသြ႔သူမ်ား

အသားအေရေျခာက္သူေတြ စိတ္ညစ္ရတဲ့အခ်ိန္ကေတာ့ ရာသီဥတုေအးတဲ့အခ်ိန္နဲ႔ ေဆာင္းတြင္းအခ်ိန္အခါသမယပဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ အသားအေရကို ဂ႐ုမစိုက္ဘဲ ပစ္ထားလိုက္မယ္ဆိုရင္ အေရးအေၾကာင္းနဲ႔ ပါးေရတြန္႔ျခင္းက အရြယ္နဲ႔ မလိုက္ေအာင္ အလ်င္အျမန္ျဖစ္ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။

ဒီအသားအေရပိုင္႐ွင္ေတြအေနနဲ႔ ေ႐ွာင္ရမယ့္အခ်က္ကေတာ့ ေရေႏြးျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

ေပါင္းစပ္အသားအေရပိုင္႐ွင္မ်ား

ေပါင္းစပ္အသားအေရပိုင္႐ွင္ေတြကေတာ့ T-Zone တစ္ဝိုက္မွာ (နဖူး၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ေမးေစ့) အဆီျပန္ျခင္း၊ ဝက္ၿခံေပါက္ျခင္း၊ ေခြ်းေပါက္က်ယ္ျခင္း စတာေတြကို ႀကံဳေတြ႔ရတတ္ၿပီးေတာ့ ပါးတစ္ဝိုက္မွာေတာ့ အသားအေရေျခာက္တဲ့သူေတြလိုမ်ိဳး အသားအေရယားယံျခင္း၊ နီျမန္းျခင္း စတဲ့ လကၡဏာေတြကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။

သင္ရဲ႕ အသားအေရက ေပါင္းစပ္အသားအေရဆိုရင္ေတာ့ သင္နဲ႔ အကိုက္ညီဆံုး Moisturizer တစ္ခုခုကို ႐ွာေဖြ လိမ္းက်ံသင့္ပါတယ္။ Moisturizer တံဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းသံုးျခင္းထက္ မိမိအသားအေရနဲ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုး တံဆိပ္တစ္မ်ိဳးတည္းကိုပဲ စြဲစြဲၿမဲၿမဲ အသံုးျပဳရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေဆာင္ရန္၊ ေ႐ွာင္ရန္မ်ား

ဒီအသားအေရပိုင္႐ွင္ သံုးမ်ိဳးစလံုးအေနနဲ႔ အစားအစာကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ရမွာျဖစ္သလို တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ခြက္မွ ၁၀ ခြက္အထိ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနၿပီးေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းစင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႔ျခင္း၊ ေနပူထဲ အထြက္မ်ားျခင္းတို႔ကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။

အျပင္ထြက္တိုင္းမွာလည္း UVA နဲ႔ UVB တို႔ပါဝင္တဲ့ ေနေလာင္ကာခရမ္ကို မိနစ္ ၂၀ ၾကာတိုင္းမွာ တစ္ခါစီ လိမ္းက်ံေပးရပါမယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္႐ွားေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကိုလည္း မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္းမွတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ အညစ္အေၾကးမ်ားက ေခြ်းမွတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္အျပင္ဘက္သို႔ ထြက္သြားတာေၾကာင့္ အသားအေရေလး ၾကည္လင္ေတာက္ပလာမွာမို႔လို႔ပါ။

ပ်ိဳေမတို႔အားလံုး နတ္သက္ေၾကြတဲ့ နတ္သမီးေလးလို လွပႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။

Source: Stylecraze.com