အာလူးခ်က္ဖို႔ အခြံႏႊာထားရင္ လြင့္မပစ္လိုက္ပါနဲ႔။ ဆံပင္ျဖဴတာေတြအတြက္ အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ အသက္အရြယ္ရလာလို႔ ဆံပင္ျဖဴတာ ဓမၼတာသေဘာျဖစ္ေပမဲ့ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴတာေတြ ေတြ႔ဖူးၾကမွာျဖစ္သလို တစ္ခ်ိဳ႕ အသက္ႀကီးေပမဲ့ ဆံပင္မျဖဴတာေတြလည္း ေတြ႔ဖူးၾကမွာပါ။
အာလူးခြံ ၅ ခုကေန ၆ ခု ကိုယူပါ။ ၿပီးရင္ ေရေသခ်ာေဆးၿပီး အိုးထဲထည့္ကာ ေရ ၂ ခြက္ျဖည့္ပါ။ ၿပီးရင္ေရကို ဆူေအာင္သည္ပါ။ ဆူလာၿပီဆိုရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး အေအးခံပါ။ ၿပီးရင္ ေရဆစ္ခ်ပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကို ေလလံုတဲ့ ဘူးထဲထည့္ထားပါ။ အနံ႔ေမႊးခ်င္တယ္ဆိုရင္ အနံ႔ေမႊးတဲ့ ဆီတစ္မ်ိဳးထည့္ေပးပါ။
ၿပီးရင္ ဆံပင္ကို ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေပါင္းေဆးတို႔နဲ႔အရင္ေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ဆံပင္ျဖဴတယ္ဆိုရင္ေရဓါတ္မ်ားမ်ားလိုပါတယ္။
ၿပီးရင္ ေစာေစာကျပဳတ္ထားတဲ့ အာလူးျပဳတ္ရည္ကို ဆံပင္နဲ႔ ဦးေရျပားေပၚ ေသခ်ာလိမ္းေပးပါ။ ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔။ ဆံပင္ကို အေျခာက္ခံလိုက္ပါ။
ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း တစ္ပတ္ကို၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ ၂ ပတ္ေလာက္နဲ႔ သိသာဦးမွာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ရွည္ပါ။
တခ်ိဳ႕က ေသြးမသန္႔ရင္ဆံပင္ျဖဴတတ္လို႔ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီး ေသြးသန္႔ေဆးေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
