ဆံပင္အမ်ားႀကီးကၽြတ္တာဟာ အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပါ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ အေခ်ာင္း ၉၀ ကေန ၁၀၀ ထိကၽြတ္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို သက္သာေစတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ေတြ ေပါင္းေဆးေတြကို သံုးေပမယ့္လည္း ဘာမွမထူးဘူး အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဆံပင္ဘာလို႔ ကၽြတ္ရတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို သိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
၁။ ပရိုတင္းဓာတ္ ခိ်ဳ႕တဲ့ျခင္း
ပရိုတင္းဓာတ္စားသံုးမႈ နည္းပါးတာဟာ ဆံပင္အားနည္းၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပရိုတင္းဓာတ္ ကို လံုလံုေလာက္ေလာက္စားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
အမည္းသား၊ အခြံမာသီးေတြ၊ အသီးေျခာက္ေတြ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေထာပတ္သီး၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း နဲ႔ ၾကက္ဥေတြစားေပးသင့္ပါတယ္။
၂။ ဓာတုပစၥည္းအလြန္အကၽြံသံုးစြဲျခင္း
ဓာတုပစၥည္းအလြန္အကၽြံ သံုးစြဲတာဟာ သင့္ဆံေကသာကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ေစသလို ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ သဘာ၀ပါ၀င္ပစၥည္းေတြနဲ႔ ဆံပင္ေပါင္းေပးတာမ်ိဳးကို လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၃။ မ်ိဳးရိုးလုိက္ျခင္း
မ်ိဳးရိုးလိုက္တာေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစပါတယ္။ မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာဆိုရင္ အသက္ ၂၀ ေနာက္ပိုင္းမွာ ပိုပိုၿပီး ကၽြတ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။
၄။ ေသြးအားနည္းျခင္း
သံဓာတ္စားသံုးမႈနည္းပါးတာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္တာမ်ိဳး ျဖစ္ရတာပါ။ ေသြးအားနည္းတာဟာလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သံဓာတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ။
၅။ စိတ္ဖိစီးမႈ
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။
