တမာရြက္က ထိခိုက္ဒဏ္ရာ အနာတရမ်ားကို ကုသေပးႏိုင္စြမ္းရွိတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္အရြက္အျဖစ္ နာမည္ႀကီးတဲ့အရြက္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားယားယံျခင္းကို ကုသခ်င္တာလား၊ ေခါင္းမာလြန္းလွတဲ့ အမာရြတ္ေတြကို ဖယ္ရွားခ်င္တာလား။ သင့္ရဲ႕ အေရျပား ျပႆနာအတြက္ ေသခ်ာတဲ့အေျဖတစ္ခုကေတာ့ တမာရြက္နဲ႔ ကုသျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။

အခုဆိုရင္ တမာရြက္ကို က်န္းမာေရးအတြက္တင္မကဘဲ အလွအပအတြက္ပါ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ အသံုးျပဳလာၾကၿပီပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုအရ တမာရြက္မွ ရရွိတဲ့ အရည္က အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းနဲ႔ ပါးေရတြန္႔ျခင္းတို႔ကို ေႏွးေကြးေစတယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဝက္ၿခံနဲ႔ အမဲစက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၲိလည္း ပိုင္ဆိုင္ထားပါေသးတယ္။

ဒါဆိုရင္ အလွအပအတြက္ တမာရြက္ကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳမလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

မ်က္ႏွာအဆီျပန္သူမ်ားအတြက္ တမာရြက္ႏွင့္ သံပုယိုရည္ ေပါင္းတင္နည္း

ဒီနည္းလမ္းကို အသံုးျပဳဖို႔အတြက္ တမာရြက္အမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း (တမာရြက္ကို ေနလွန္းကာ အေျခာက္ခံၿပီးေနာက္ အမႈန္႔မ်ားရေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ) ၊ ႏွင္းဆီရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းႏွင့္ သံပုယိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းတို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အားလံုးကို ပန္းကန္လံုးတစ္ခုထဲမွာ ႀကိတ္ေခ်လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ရရွိလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာာ သုတ္လိမး္လုိက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ အေျခာက္ခံၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လုိက္ပါ။

အသားျဖဴခ်င္သူမ်ားအတြက္ တမာရြက္ႏွင့္ သေဘၤာသီး ေပါင္းတင္နည္း

တမာရြက္ ၇ ရြက္၊ ၈ ရြက္ခန္႔ႏွင့္ သေဘၤာသီးမွည့္ တစ္စိတ္ခန္႔တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။ တမာရြက္ကို ျပဳတ္ၿပီးေနာက္ အႏွစ္မ်ားရေအာင္ ျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ သေဘၤာသီးမွည့္နဲ႔ေရာေႏွာကာ အႏွစ္မ်ားရေအာင္ ႀကိတ္ေခ်လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ မိနစ္ အနည္းငယ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ၿပီးေနာက္ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ အေျခာက္ခံလိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားပါက မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

ဒီနည္းလမ္းေလးက မ်က္ႏွာေပၚရွိ အမဲစက္နဲ႔ ဝက္ၿခံမ်ား၊ အမာရြတ္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရ ၾကည္လင္ျဖဴဝင္းလာေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

အသားအေရေျခာက္ေသြ႔သူမ်ားအတြက္ တမာရြက္ႏွင့္ နႏြင္းမႈန္႔ ေပါင္းတင္နည္း

တမာရြက္အႏွစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းခန္႔ (တမာရြက္ကို ျပဳတ္ၿပီး အႏွစ္မ်ားရေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ) ၊ နႏြင္းမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းႏွင့္ အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အားလံုးကို ေရာေႏွာၿပီး မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္မွာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ၾကာမွ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ တစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ေပါင္းတင္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ သင့္ အသားအေရက စိုေျပေခ်ာမြတ္လာပါလိမ့္မယ္။

အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ဖယ္ရွားခ်င္သူမ်ားအတြက္ တမာရြက္ေပါင္းတင္နည္း

အုတ္ဂ်ံဳ ပန္းကန္လံုးတစ္ဝက္ခန္႔၊ ႏြားႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ တမာရြက္အႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းခန္႔တို႔ကို ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲထည့္ကာ သမေအာင္ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းၿပီးေနာက္ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ အေျခာက္ခံလိုက္ပါ။ ၿပီးမွ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

ဒီေပါင္းတင္နည္းကေတာ့ သင့္ကို ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့ အသားအေရေလး ထာဝစဥ္ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: stylecraze.com

By MyStyle Myanmar