အျဖဴေရာင္ ခြ်ဲက်ိက်ိ ဂ်ယ္လ္ေလးက ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ အေရျပားမွာ ႀကံဳေတြ႔ခံစားေနရတဲ့ ျပႆနာ အားလံုးကို ကူညီေျဖ႐ွင္းေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ပ်ိဳေမတို႔ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ေဆးဖက္ဝင္ အပင္အျဖစ္ေရာ အလွအပဆိုင္ရာ ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္အျဖစ္ပါ အသံုးျပဳေနၾကတာပါ။ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ကို အသားအေရထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္ဖို႔အတြက္ ပထမဆံုး စတင္အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ေနရာကေတာ့ အီဂ်စ္ႏိုင္ငံပဲျဖစ္ပါတယ္။

ပ်ိဳေမေလးတို႔လည္း ကလီယိုပတ္ထရာ ဘုရင္မလို အသားအေရလွပခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ ေပါင္းတင္နည္းေလးကို မွန္မွန္အသံုးျပဳဖို႔ လိုမယ္ေနာ္။

႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ႏွင့္ ႏွင္းဆီေရ

႐ွးေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းႏွင့္ ႏွင္းဆီေရ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။ ထိုပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို သမေအာင္ ေပါင္းစပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းကာ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ ထားထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ေရေအးေအးေလးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။ ေခြ်းေပါက္ထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ဒီ့ထက္ပိုဖယ္႐ွားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာမသစ္ခင္ ၂ မိနစ္၊ ၃ မိနစ္ခန္႔ မ်က္ႏွာကို ႏွိပ္နယ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းေလးကို တစ္ပတ္မွာ ၃ ႀကိမ္ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ႏွင့္ နႏြင္းမႈန္႔

နႏြင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ (လက္မႏွင့္ လက္ညွိဳး တစ္ဖ်စ္စာခန္႔)၊ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းႏွင့္ ႏွင္းဆီေရ တစ္စက္၊ ႏွစ္စက္ခန္႔တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။ ထိုပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အားလံုးကို သမေအာင္ ေရာေမႊၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းေပၚမွာ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ ၾကာတဲ့အခါ ၾကက္သီးေႏြးေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး လည္ပင္းကိုလည္း ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ၿပီးေနာက္ သန္႔စင္တဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါျဖင့္ ဖြဖြေလး ပုတ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီေပါင္းတင္နည္းကိုေတာ့ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီး

႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ စားပြဲတင္ဇြန္းႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ ၃ တံုး၊ ၄ တံုးခန္႔ လိုအပ္ပါမယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိတ္ေခ်ၿပီးေနာက္ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္နဲ႔ ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းလိုက္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ေစာင့္ပါ။ ၿပီးမွ ၾကက္သီးေႏြး ေရေႏြးေလးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ (သို႔) ႏွစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ႏွင့္ သခြားသီး

႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းႏွင့္ သခြားသီးအရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း တို႔ လိုအပ္ပါမယ္။ (ႏွင္းဆီေရ ၂ စက္၊ ၃ စက္ခန္႔ ထပ္ထည့္လည္း ရပါတယ္) ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အားလံုးကို သမေအာင္ ေရာေႏွာၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ၾကာမွ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္ (သို႔) ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

Source: stylecraze.com