၀က္ၿခံဆိုတာအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္ေနာ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၀က္ၿခံေပါက္ရင္ စိတ္ညစ္ရတာ အလွႀကိဳက္တဲ့ ပ်ိဳေမတို႔ အသိပါပဲ။ ၀က္ၿခံေပါက္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး သင္လုပ္ေနမိတဲ့ အမွား ၉ ခုကို မွ်ေ၀ေပးပါမယ္။
မ်က္ႏွာအလံုအေလာက္မသစ္ျခင္း
မ်က္ႏွာသစ္တဲ့အခါ ေခၽြးေပါက္ေတြမွာ ပိတ္ေနတဲ့ ေခၽြးေတြကိုေျပာင္ေအာင္မသစ္ျခင္း မိတ္ကပ္ေတြကို စင္ေအာင္မသစ္ျခင္းေတြပါ၀င္ပါတယ္။
မ်က္ႏွာအလြန္အကၽြံသစ္ျခင္း
မ်က္ႏွာအလြန္အကၽြံသစ္တာဟာ အသားအရ ပိုေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။
ေရမခ်ိဳးခင္မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း
ေရမခ်ိဳးခင္တိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ဆပ္ျပာတိုက္ၿပီးရင္လည္း ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္က မ်က္ႏွာေပၚမွာ ျပန္ၿပီးေပတာပါပဲ။ အဲဒီအစား ေရခ်ိဳးပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
အလွကုန္ပစၥည္းအလြန္အကၽြံသံုးျခင္း
ကိုယ္နဲ႔တည့္တာကုန္ပစၥည္းေတြကို တသတ္မတ္တည္းမသံုးဘဲ ဟိုကုန္ပစၥည္းေကာင္းရင္ ဟိုဟာသံုး ဒီဟာေကာင္းရင္ဒီဟာသံုးလုပ္ေနတာရယ္ ၿပီးေတာ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ အလြန္အကၽြံသံုးစြဲတာေတြက သင့္ကို ၀က္ၿခံပိုျဖစ္ေစပါတယ္။
သင့္အသားအေရနဲ႔ မတည့္တဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြသံုးျခင္း
သင့္အသားအေရနဲ႔ မတည့္တဲ့အလွကုန္ပစၥည္းေတြသံုးတာဟာ သင့္အသားအေရကို ပိုၿပီးဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစသလို ၀က္ၿခံျဖစ္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အရက္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ကုန္ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္သင့္ါတယ္။
Moisturizer မသံုးျခင္း
ေရခ်ိဳးၿပီးတိုင္ Lotion မလိမ္းတာ၊ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတိုင္း Moisturizer မလိမ္းတာေတြဟာ သင့္အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ေစပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း ၀က္ၿခံျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
အဟာရညီညႊတ္မွ်တစြာမစားျခင္း
က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာေတြ သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့အစားအစာေတြဟာ သင့္ရဲ့ အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။
