မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က မ်က္ႏွာကိုပဲအလွျပင္ေနရံုနဲ႔ မၿပီးေသးပါဘူး။ အလွအျပင္ရင္ေတာင္လွပေနေစဖို႔ အခ်ိန္တိုင္းမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုဂရုစိုက္ေပးမွ ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔ရက္တိုင္းမွာလွပေနေစဖို႔ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ပံုမွန္လုပ္ေပးသင့္တဲ့အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

Source: www.doctorstime.com

အသားအေရလွပဖို႔အတြက္ ပိုက္ဆံမကုန္ေစတဲ့ အထိေရာက္ဆံုးအရာကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းပါပဲ။ မိုးလင္းလို႔ အိပ္ယာထတဲ့အခ်ိန္ကစၿပီး ညအိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္ထိ ေရကိုမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ အသားအေရလည္းလွပေစသလို ဝမ္းလည္းမွန္ေစပါတယ္။

တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

Source: www.birthorderplus.com

ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာကို တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ ပံုမွန္သစ္ေပးပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ အသားအေရထိန္းသိမ္းတယ္ေျပာေျပာ မ်က္ႏွာကို စင္ၾကယ္ေအာင္သစ္ေပးမွသာ ထူးျခားတဲ့ရလဒ္ကို ရရွိေစမွာပါ။

တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ သြားတိုက္ပါ။

Source: www.rayburndds.com

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမနံေစဖို႔ အထူးဂရုစိုက္ေပးရပါမယ္။ သြားကို မနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ည တစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္တိုက္ေပးဖို႔ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။

Skincare ပံုမွန္လုပ္ပါ။

Source: www.beautynesia.id

မိန္းကေလးတိုင္းကေတာ့ အသားေရလွခ်င္ၾကတာပါပဲ။ ဒီလိုအသားအေရလွပဖို႔ Skincare ကို ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ Mask ေလးေတြလည္း ပံုမွန္ကပ္ေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

က်န္းမာတဲ့အစားအေသာက္ေတြစားပါ။

Source: www.tarunclinicallab.in.com

တစ္ေန႔တာမွာ က်န္းမာတဲ့အစားအေသာက္ေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးေပးပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ အသီးအရြက္ေတြ၊ သစ္သီးေတြကို မ်ားမ်ားစားသံုးေပးပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ပါ။

Source: www.1zoom.me.com

က်န္းမာၿပီး လွပတဲ့ခႏၶာကိုယ္ေလး ရရွိလာေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ေယာဂက်င့္တာနဲ႔ တရားထုိင္တာေတြလည္း ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ဗဟုသုတရွာေဖြပါ။

Source: www.fasttospreads.com

ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ဘာေတြျဖစ္ပ်က္ေနလဲဆိုတာကို သိေစဖို႔ သတင္းအၿမဲၾကည့္ေပးပါ။ တစ္ေန႔တာကို ဖုန္းနဲ႔အခ်ိန္ကုန္ေနမယ့္အစား အက်ိဳးရွိေစမယ့္စာအုပ္ေတြဖတ္ၿပီး ဗဟုသုတျဖစ္ေစမယ့္အရာေတြကို ရွာေဖြေလ့လာပါ။ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေအာင္ သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ ထက္ျမတ္တဲ့မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က သူမ်ားထက္ပိုလွပါတယ္။