အသားအေရေလး ႏုပ်ိဳစိုေျပေနတာကို လူတိုင္းတပ္မက္ၾကပါတယ္။ အရင္ဆံုးေတာ့ အသားအေရစိုေျပေနေစဖိ႔ု အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ေလးေတြကို ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔လိုမယ္ေနာ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရကို သဘာ၀အတုိင္း ထိန္းသိမ္းဖို႔လည္းလိုအပ္ပါတယ္။

စာဖတ္သူတို႔ရဲ့ အသားအေရေလး စိုေျပေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္မယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ Mayonnaise

Mayonnaise ဟာ ၾကက္ဥနဲ႔ ဆီကိုေပါင္းစပ္ၿပီးျပဳလုပ္ထားတာျဖစ္ၿပီး အသားအေရကို သဘာ၀အတိုင္းစိုေျပေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရွလကာပါ၀င္လို႔ ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစပါတယ္။ Mayonnaise ကိုမ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ Wet Tissue (သို႔) Towel နဲ႔သုတ္ခ်ၿပီး ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၂။ ၾကက္ဥအကာ

ၾကက္ဥအကာကေတာ့ အသားအေရၾကည္လင္စိုေျပေစဖို႔ ေရွးယခင္ကတည္းကအသံုးျပဳခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပး ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ေပးရမွာပါ။ အသားအေရကို ေပါင္းတင္ေပးသလို ျဖဴ၀င္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ႏွင္းဆီေရ (Rose Water)

Rose Water က က်ယ္ေနတဲ့ေခၽြးေပါက္ေတြကို သန႔စင္ေပးၿပီး အသားအရကို ၾကည္လင္စိုေျပေစပါတယ္။ ႏွင္းဆီေရကို ကိုယ္တိုင္ျပဳလုပ္လို႔ရပါတယ္ေနာ္။ ႏွင္းဆီပန္းကိုခူးၿပီး ေရနဲ႔ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ျပဳတ္လုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ အေအးခံထားပါ။ ၿပီးရင္ စပေရးဘူးထဲထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲနာရီ၀က္ ၁ နာရီေလာက္ ထည့္ထားပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚျဖန္းေပးပါ။ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီးရင္ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။

၄။ သခြားသီး

သခြားသီးမွာ Collagen ပါ၀င္လို႔ အသားအေရကို စိုေျပေစပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳတာ ေဖာင္းတာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚကပ္ေပးရင္ အသားအေရ ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းလို႔ ၾကည္လင္စိုေျပေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီဟာ အသားအေအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီကိုအမႈန္႔ႀကိတ္ၿပီး သံလြင္ဆီနဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေသခ်ာပြတ္လိမ္းေပးၿပီး ၁ နာရိလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ နာရီအေတာ္ၾကာတဲ့ထိ အနံ႔ေလးက သင္းေနမွာပါေနာ္။

၆။ Apple Cider Vinegar (ပန္းသီးရွလကာရည္)

ရွလကာရည္ဟာ အသားအေရအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြကိုေသေစႏိုင္ပါတယ္။ Apple Cider Vinegar ကို ေရနဲ႔ စတူေရာၿပီး စပေရးဘူးထဲထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရခဲသတၱာထဲ နာရီ၀က္ေလာ္ကထည့္ထားၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ တစ္ရပ္ကို ၂ ႀကိမ္ ျဖန္းေပးပါ။

၇။ Baking Soda (မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ)

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါက ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစၿပီး ၀က္ၿခံေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို ေရေႏြးနည္းနည္းနဲ႔ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေသခ်ာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ အဆီျပန္တာကိုသက္သာေစၿပီး အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစမွာပါ။ တစ္ပတ္ကို ၁ ႀကိမ္ေလာက္ ပံုမွန္လုပ္ေပးရံုနဲ႔ အသားအေရ ၾကည္လင္ေစမွာပါ။