အသားအေရ ၾကည္လင္စိုေျပေစဖို႔ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ ဆိုတာကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အသားအေရာင္ မညီျခင္း၊ အသားအေရ ေပ်ာ့တြဲျခင္း ျဖစ္တာေတြကို ဘယ္လိုနည္းလမ္းနဲ႔ ကုစားရမလဲဆိုတဲ့အေၾကာင္းကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္တယ္ေနာ္။
၁။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာ
အသားအေရ ၾကည္လင္လွပဖို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့မယ့္အစား က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့ အစားအစာေတြစားပါ။
၂။ ေကာ္ဖီန႔ဲတျခား ေဖ်ာ္ရည္ေတြအစား ေရေသာက္မယ္
ေကာ္ဖီနဲ႔ တျခားေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္မယ့္ အစား ေရေသာက္ေပးတာဟာ သင့္အသားအေရကို ပိုၿပီး လွပေစမွာပါ။
၃။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းေစရံုသာမက အသားအေရ တင္းတင္းရစ္ရစ္နဲ႔ လွပေစမွာပါ။ ကာဒီယိုလို႔ေခၚတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ ႀကိဳးခုန္ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ ေအရိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ သင့္အသားအေရကို ပိုၿပီးလွပတင္းရစ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ
ခႏၶာကိုယ္ကို အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆိုင္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏိွပ္နယ္ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးပါ။
၅။ ေခ်းခၽြတ္ပါ
အသားအေရ ၾကည္လင္ၿပီး တင္းတင္းရစ္ရစ္ျဖစ္ေစဖို႔ အသားအေရ ေပ်ာ့တြဲျခင္း (Cellulite) ျဖစ္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေစဖို႔ ခရင္မ္လိမ္းေပးမယ့္အစား ေခ်းခၽြတ္ေပးပါ။ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို ျမင့္တင္ေပးလို႔ အသားအေရကို ပိုၿပီး တင္းရစ္ၾကည္လင္လာေစပါတယ္။
၆။ အပူခ်ိန္ တင့္သင့္မွ်တဲ့ ေရနဲ႔ခ်ိဳးပါ
ေရေႏြးပူပူနဲ႔ ေ၇ခ်ိဳးမယ့္အစား ေရေႏြးေရာ ေရေအးပါေရာထားတဲ့ အပူအေအး မွ်တဲ့ ေရနဲ႔ ခ်ိဳးေပးပါ။ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသာအးေရ ၾကည္လင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
