လပိုင္းအတြင္းမွာ အသားအေရသိသိသာသာေျပာင္းလဲလာေစဖို႔ ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးရမယ့္အခ်က္ (၆) ခ်က္

အသားအေရကၾကည္ၾကည္ေလးျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ အသားျဖဴျဖဴ၊ ညိဳညိဳ ၾကည့္ရတာလွပေနေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားျဖဴဖို႔ထက္ အသားအေရၾကည္လင္ၿပီး လွပေနေစဖို႔နဲ႔ ေရဓာတ္ျပည့္ေနဖို႔က အဓိကပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရၾကည္လင္ၿပီး သိသိသာသာေျပာင္းလဲလာေစဖို႔ ေန႔တိုင္းလုပ္ေဆာင္ေပးရမယ့္အခ်က္ေလးေတြကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

အေရးအႀကီးဆံုးျဖစ္တဲ့ ေရ။

အသားအေရၾကည္လင္ၿပီး လွပေနေစဖို႔ အေရးအႀကီးဆံုးနဲ႔ အလိုအပ္ဆံုးအရာကေတာ့ ေရပါပဲ။ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးေလ အသားအေရလွေလပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေရကို တစ္ေန႔ ၄ လီတာေတာ့ ပံုမွန္ေသာက္ေပးရပါမယ္။

Source: www.rd.com

Cleansing လုပ္ဖုိ႔ မေမ့ပါနဲ႔။

အသားအေရအတြက္ ေရၿပီးရင္ ဒုတိယအေရးအႀကီးဆံုးကေတာ့ Cleansing ပါပဲ။ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာ Cleansing လုပ္ေပးႏိုင္မွ လိမ္းထားတဲ့မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚကအညစ္မေၾကးေတြ အကုန္သန္႔စင္သြားမွာပါ။ ဒါမွလည္း ေနာက္လိမ္းမယ့္ Skincare Step ေတြကို ေသခ်ာစုပ္ယူႏိုင္ၿပီး အာနိသင္ရရွိေစမွာပါ။

Source: www.beautyscene.nl

Moisturize ကိုလည္း မေမ့ပါနဲ႔။

အသားအေရအတြက္ Moisturizing က အရမ္းကို အေရးႀကီးပါတယ္။ အသားအေရၾကည္လင္ေနဖို႔ဆိုတာက ေရဓာတ္ျပည့္ေနမွ ျဖစ္မွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ Skincare ေတြကို ေန႔တုိင္းလိမ္းေပးရပါတယ္။ ေရဓာတ္ပါတဲ့ Mist ေလးေတြကိုလည္း ေဆာင္ထားၿပီး အၿမဲျဖန္းေပးပါ။

Source: www.nchmfnews.com

Sheet Mask ကပ္ေပးဖို႔ သတိရပါ။

Sheet Mask ပံုမွန္ကပ္ေပးျခင္းက မ်က္ႏွာအသားအေရကို သိသိသာသာေျပာင္းလဲလာေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာေလးက ၾကည္လင္ၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြသက္သာၿပီး အသားအေရတင္းရင္းေစပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါ (သို႔) ႏွစ္ခါေတာ့ ပံုမွန္ကပ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။

Source: www.nypost.com

Sunscreen ကို အၿမဲလိမ္းပါ။

အျပင္ထြက္ေတာ့မယ္ဆိုတာနဲ႔ ေနပူပူ၊ မိုးရြာရြာ Sunscreen ကိုအၿမဲလိမ္းေပးပါ။ အျပင္မသြားခင္ နာရီ၀က္အလိုမွာ လိမ္းေပးရပါမယ္။ Lotion လိမ္းၿပီးမွ Sunscreen ကိုလိမ္းေပးရမွာပါ။

Source: www.mskcc.org

အသားအေရလွေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြမ်ားမ်ားစားပါ။

အသီးအရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံေတြကို ေန႔တိုင္းစားေပးပါ။ သစ္သီးေတြကိုလည္း ေန႔တိုင္းစားေပးပါ။ အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးေတြဆိုရင္ အသားအေရအတြက္ ပိုအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ မုန္လာဥနီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔တိုင္းေသာက္ေပးပါ။