မိန္းကေလးေတြရဲ႕ အလွအပကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးတဲ့အရာတစ္မ်ိဳးကေတာ့ အေရးအေၾကာင္းပါပဲ။ အသားအေရေခ်ာေမြ႕ျပည့္စံုဖို႔ အေရးအေၾကာင္းကင္းစင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အသက္အရြယ္ရလာေလ အေရးအေၾကာင္းပိုျဖစ္လာေလပါပဲ။ အေရးအေၾကာင္းေတြကအသားအေရ အစိုဓာတ္လံုေလာက္စြာမရလို႔ ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။

ဒါေၾကာင့္ Skin Care လုပ္ဖို႔ ဆုိင္ေတြ အထူးသြားစရာမလိုဘဲ ကိုယ့္အိမ္မွာပဲ အေရးအေၾကာင္းဖယ္ရွားႏုိင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ စူပါအစားအေသာက္ေတြကိုစားပါ

ကိုယ့္အသားအေရအတြက္ မွန္ကန္တဲ့အစားအေသာက္စားေပးျခင္းကလည္း အေရးအေၾကာင္းကင္းစင္ေစပါတယ္။ အက္တီေအာက္ဆီဒင့္ျဖစ္တဲ့ ဘလူးဘယ္ရီသီးေတြက ခႏၶာကိုယ္ေကာ္လဂ်င္ဓာတ္ရရွိေစပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ စူပါ အစားအေသာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ဗီတာမင္စီပါဝင္ျပီး ေနေရာင္ျခည္ရဲ႕ အႏၱရာယ္ကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ Chia Seed ကလည္း အသားအေရအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

၂။ ငွက္ေပ်ာသီး Mask

ငွက္ေပ်ာသီးက အေရျပားကို အဆီဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဓာတ္အမ်ားအျပားေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ေခၽြးေပါက္အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီး Mask ကပ္ၾကည့္ပါ။ ပံုမွန္သံုးေပးရင္ေတာ့ အသားအေရစိုေျပလာျပီး အေရးအေၾကာင္းသက္သာလာေစပါတယ္။

၃။ သံပယိုသီးနဲ႔ ၾကက္ဥအကာ Mask

ဒီႏွစ္မ်ိဳးကလည္း အေရးေၾကာင္းဖယ္ရွားတဲ့ေနရာမွာ အသံုးဝင္ပါေသးတယ္။ ၾကက္ဥအကာမွာပါဝင္တဲ့ ပရိုတင္းဓာတ္နဲ႔ သံပယိုသီးရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားႏုိင္တဲ့ အာနိသင္ဓာတ္ေတြက မ်က္ႏွာအေရျပားအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။ ဘတ္တီးရီးယားဝင္ေရာက္ျခင္းကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဥအကာနဲ႔ သံပယိုရည္ကို သံုးျပီး ေပါင္းတင္ႏုိင္ပါတယ္။

၄။ မ်က္ႏွာကို ပံုမွန္ႏွိပ္နယ္ေပးတာ

မၾကာခဏ ႏွိပ္နယ္ေပးတာက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္တင္သာမက မ်က္ႏွာအတြက္လညး္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အမ်ားစုကေတာ့ ႏွိပ္တယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္လို႔ ထင္ေနၾကမွာပါ။ သင့္မ်က္ႏွာၾကြက္သားေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက မ်က္ႏွာအေၾကာေတြကို ေျပေလ်ာ႔ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ငါးမိနစ္ေလာက္အခ်ိန္ေပးျပီး မ်က္ႏွာကို ႏွိပ္နယ္ေပးတဲ့ အက်င့္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၅။ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္

ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ရဲ႕ အသားအေရအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ အဆံုးမသတ္ႏုိင္ပါဘူး။ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္က ပ်က္စီးတဲ့အသားအေရကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ကို နည္းလမ္းႏွစ္မ်ိဳးနဲ႔ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ လက္ေတြ႕အက်ဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ရဲ႕ ဂ်ယ္ကို ယူျပီး မ်က္ႏွာမွာ တိုက္ရိုက္လိမ္းေပးတာပါ။ သင္က မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းရတာမၾကိဳက္ရင္ေတာ့ ပံုမွန္ေဆးဝါးအေနနဲ႔ ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။

၆။ သံပယုိရည္နဲ႔ ပ်ားရည္အနည္းငယ္

အေရးအေၾကာင္းဖယ္ရွားဖို႔ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ သံပယုိသီးနဲ႔ ပ်ားရည္သံုးတဲ့နည္းလမ္းပါ။ သံပယိုရည္နဲ႔ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ကို မ်က္ႏွာမွာလိမ္းျပီး ၁၀ မိနစ္ထားေပးပါ။ ျပီးတာနဲ႔ ေရေဆးခ်ေပးပါ။ ဒီနည္းလမ္းက အသားအေရတင္းရင္းေစပါတယ္။ ေကာ္လဂ်င္ထုတ္လုပ္ဖို႔ ကူညီေပးျပီး အသားအေရကို စုိေျပေစပါတယ္။

Source: Herbeauty.co

By MyStyle Myanmar