ဝက္ၿခံကင္းၿပီး ညီညာေခ်ာမြတ္တဲ့ အသားအေရေလးပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ သဘာဝနည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ ဝက္ၿခံအတြက္
ခရမ္းခ်ဥ္သီး တစ္ျခမ္းလွီးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပြတ္လိမ္ေပးလိုက္ၿပီး ခဏထားပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေဆးခ်ေပးလိုက္ပါ။ ဝက္ၿခံကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသလို၊ ဝက္ၿခံျဖစ္ျခင္းကေန ကာကြယ္ေပၚႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
၂။ အိုးမင္းရင့္ေရာ္တဲ့အသားအေရအတြက္
ၾကက္ဥကို ခြဲလိုက္ၿပီး အကာနဲ ႔အႏွစ္ကိုသတ္သတ္ဆီထားပါ။ ၾကက္ဥအႏွစ္ကို ေသခ်ာေမႊလိုက္ညပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ေပးပါ။
၃။ မ်က္ကြင္းညိဳတာအတြက္
မ်က္ကြင္းညိဳတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အာလူးအစိမ္းကို ပါးပါးလွီးလိုက္ပါ။(သို႔)သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးလိုက္ၿပီး မ်က္လံုးေအာက္မ်က္အိတ္မွာကပ္ေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီးေရေဆးခ်ပါ။
၄။ အမည္းစက္သက္သာဖို႔
အမည္းစက္သက္သာခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အာလူးအစိမ္းကို ႀကိတ္လုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယုိရည္နည္းနည္းထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။
၅။ ေနေလာင္ထားတဲ့အသားအေရအတြက္
အသားအေရေနေလာင္ထားရင္ေတာ့ ဒိန္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ နႏြင္းအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ သံပုယုိရည္ နည္းနည္းညွစ္ထည့္လိုက္ၿပီး ေနေလာင္ထားတဲ့ေနရာမွာလိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီ ေရေဆးခ်ပါ။
