(Zawgyi Version)

ဗိုက္ပူလို႔စိတ္ညစ္ေနတဲ့သူေတြနဲ႔ ဗိုက္သားခ်ပ္ကပ္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ အပင္ပန္ခံၿပီး တကူးတကေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနစရာမလိုပဲ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီးလွပလာေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဒါေတြကိုေသခ်ာ အခ်ိန္ယူၿပီးေတာ့လုပ္ေပးဖို႔နဲ႔ စိတ္ရွည္ဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

ေရကိုေသာက္ေနက်ထက္ကိုပိုၿပီး အမ်ားႀကီးေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရင္ အဆီက်ေစပါတယ္။

ဝမ္းပံုမွန္သြားပါ

ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အသားအေရ အလွအပအတြက္ ဝမ္းမွန္ဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝမ္းမခ်ဳပ္ပါေစနဲ႔။

လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ

ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခ်င္ရင္ေတာ့ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ေပးရပါမယ္။ အထိုင္မ်ားရင္ ဗိုက္ပူေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန႔တိုင္း လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ေပးပါ။

အသီီးအရြက္၊ အသီးအႏွံေတြမ်ားမ်ားစားပါ

အသီီးအရြက္၊ အသီးအႏွံေတြကို ေန႔တိုင္းမ်ားမ်ားစားေပးမယ္ဆိုရင္ ဝိတ္က်ၿပီး အဆီလည္းက်လာမယ္၊ ဗိုက္အဆီေတြလည္းက်ၿပီး တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ဗိုက္ခ်ပ္လာေစမယ္။

ပရိုတင္းဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကိုစားပါ

ပရိုတင္းဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကိုစားရင္ ဗိုက္ခဏခဏမစာတဲ့အတြက္ အစားလည္း ခဏခဏမစားမိေတာ့ ဝိတ္က်လာမယ္၊ အဆီက်ၿပီး ဗိုက္ခ်ပ္လာပါမယ္။

Photo Source: www.freepik.com

(Unicode Version)

ဗိုက်ပူလို့စိတ်ညစ်နေတဲ့သူတွေနဲ့ ဗိုက်သားချပ်ကပ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် အပင်ပန်ခံပြီး တကူးတကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစရာမလိုပဲ ဗိုက်ချပ်ပြီးလှပလာစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ချင်ရင်တော့ ဒါတွေကိုသေချာ အချိန်ယူပြီးတော့လုပ်ပေးဖို့နဲ့ စိတ်ရှည်ဖို့တော့လိုပါတယ်။

ရေများများသောက်ပါ

ရေကိုသောက်နေကျထက်ကိုပိုပြီး အများကြီးသောက်ပါ။ ရေများများသောက်ရင် အဆီကျစေပါတယ်။

ဝမ်းပုံမှန်သွားပါ

ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ အသားအရေ အလှအပအတွက် ဝမ်းမှန်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝမ်းမချုပ်ပါစေနဲ့။

လမ်းများများလျှောက်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ချင်ရင်တော့ လမ်းများများလျှောက်ပေးရပါမယ်။ အထိုင်များရင် ဗိုက်ပူစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့တိုင်း
လမ်းများများလျှောက်ပေးပါ။

အသီီးအရွက်၊ အသီးအနှံတွေများများစားပါ

အသီီးအရွက်၊ အသီးအနှံတွေကို နေ့တိုင်းများများစားပေးမယ်ဆိုရင် ဝိတ်ကျပြီး အဆီလည်းကျလာမယ်၊ ဗိုက်အဆီတွေလည်းကျပြီး တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဗိုက်ချပ်လာစေမယ်။

ပရိုတင်းဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကိုစားပါ

ပရိုတင်းဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကိုစားရင် ဗိုက်ခဏခဏမစာတဲ့အတွက် အစားလည်း ခဏခဏမစားမိတော့ ဝိတ်ကျလာမယ်၊ အဆီကျပြီး ဗိုက်ချပ်လာပါမယ်။

Photo Source: www.freepik.com