သင့္မ်က္ႏွာေပၚက ဝက္ၿခံေတြ အမဲစက္နဲ႔ အမာရြတ္ေတြေၾကာင့္ မွန္ၾကည့္လိုက္တိုင္း စိတ္ညစ္ေနရၿပီလား။ ဒီလိုစိတ္ညစ္ေနရၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ အလွအပအတြက္ ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ ျပႆနာေတြကို ေျဖ႐ွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခု႐ွိပါတယ္။

ထိုနည္းလမ္းေလးကေတာ့ ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔အသံုးျပဳၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးမ်ားကို သန္႔စင္ေပးၿပီး မ်က္ႏွာေလးကို ၾကည္လင္ေခ်ာေမြ႕ေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသစ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပါ

Source: Shutterstock

ႏြားႏို႔နဲ႔ ပ်ားရည္ကို သဘာဝမ်က္ႏွာသစ္ေဆးအျဖစ္ ဖန္တီးသံုးစြဲခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ႏြားႏို႔ႏွင့္ ပ်ားရည္ ၁၂၅ မီလီလီတာစီ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ ထိုပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကို သမေအာင္ ေမႊခေလာက္ေပးလိုက္ပါ။ ၂ မိနစ္ၾကာေအာင္ ေမႊခေလာက္ၿပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ လက္ေခ်ာင္းထပ္ကေလးမ်ားျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ ၂ မိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။

၁၀ မိနစ္ၾကာေအာင္ အေျခာက္ခံထားလိုက္ပါ။ အခ်ိန္ျပည့္ပါက ၾကက္သီးေႏြး ေရေႏြးေလးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္လို႔ ရပါၿပီ။

မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပါ

Source: Shutterstock

သဘာဝဒိန္ခ်ဥ္စစ္စစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းခန္႔ႏွင့္ သဘာဝပ်ားရည္စစ္စစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းခန္႔တို႔ကို ၂ မိနစ္ခန္႔ ေမႊခေလာက္လိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚသို႔ ညီညီညာညာသုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။

၁၅ မိနစ္ခန္႔ ေစာင့္လိုက္ပါ။ အခ်ိန္ျပည့္ၿပီဆိုမွ ေရေႏြးေႏြးေလး အသံုးျပဳၿပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္လို႔ရပါၿပီ။

အထက္ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းႏွစ္မ်ိဳး အသံုးျပဳျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရ႐ွိမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကေတာ့

(၁) ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔က သင့္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစမွာျဖစ္ၿပီး ေနပူထဲ အထြက္မ်ားျခင္းေၾကာင့္ ခံစားရတဲ့ ေနေလာင္ဒဏ္တို႔ကိုလည္း ကာကြယ္ေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

Source: Shutterstock

(၂) ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားနို႔အေရာေလးကို ႏႈတ္ခမ္းမွာ သုတ္လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း၊ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကို အစိုဓာတ္ထိန္းသိမ္းေပးထားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၃) ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ကို ေန႔တိုင္းအသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ အမာရြတ္မ်ားကို ဖယ္႐ွား႐ွင္းလင္းေပးမွာျဖစ္ၿပီး အသားအေရအေရာင္ မညီမညာျဖစ္ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

Source: Shutterstock

(၄) ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔မွာ ပါဝင္တဲ့ Antioxidants မ်ားက မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ေပၚျခင္း၊ ပါးေရတြန္႔ျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ေပးၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း မျဖစ္ပြားေအာင္ ကူညီေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒီနည္းလမ္းေလးေတြ အသံုးျပဳၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ကိုယ့္အသားအေရက ဘယ္ေလာက္အထိ ေျပာင္းလဲသြားသလဲဆိုတာကို သိခ်င္ရင္ေတာ့ Before & After ပံုေလးကို အရင္႐ိုက္ထားဖို႔ မေမ့နဲ႔ဦးေနာ္။