(Zawgyi Version)

ညဘက္ေတြမွာ အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ိဳးေတြက ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလိုအိပ္မေပ်ာ္တိုင္း ဖုန္းေတြဆက္သံုးေနမယ္ဆိုရင္ မ်က္စိေၾကာင္ၿပီး ပိုေတာင္ အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။ အာရံုေၾကာအားနည္းတဲ့သူေတြဆိုရင္ ေခါင္းေတြပါကိုက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခါမွာ အက်ိဳးရွိေအာင္ လုပ္လို႔ရမယ့္အရာ ၃ ခုရွိပါတယ္။

စာအုပ္ဖတ္ပါ

စာအုပ္ဖတ္တာက ကိုယ့္အတြက္လည္း အက်ိဳးရွိေစသလို ဖတ္တာအခ်ိန္နည္းနည္းၾကာလာရင္ မ်က္စိေညာင္းၿပီး အိပ္ခ်င္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္မေပ်ာ္ရင္ အိပ္ခါနီးမွာ စာအုပ္ဖတ္ေပးပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္လို႔ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိရင္ အိမ္ထဲမွာပဲ လြယ္လြယ္ကူကူလုပ္လို႔ရမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ပါ။ ဥပမာ – ဗိုက္ပူတဲ့သူေတြဆို အိပ္ထမတင္လုပ္တာမ်ိဳးေပါ့။ အိမ္မွာ Gym ေဆာ့လို႔ရမယ့္ ပစၥည္းေတြရွိရင္ေတာ့ Gym ေဆာ့ေပါ့။ ဒီလိုလုပ္တာက ကိုယ့္ရဲပအလွအပအတြက္လည္း အက်ိဳးရွိေစသလို ပင္ပန္းၿပီးေတာ့လည္း အိပ္ေပ်ာ္သြားေစပါတယ္။

ေယာဂက်င့္ပါ၊ တရားထိုင္ပါ

ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ရင္ ေယာဂက်င့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တရားထိုင္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ပါ။ ကိုယ့္အတြက္လည္း အက်ိဳးရွိေစတယ္။ စိတ္တည္ၿငိမ္ၿပီး လြယ္လြယ္ကူကူလည္း အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

Photo Source: www.freepik.com

(Unicode Version)

ညဘက်တွေမှာ အိပ်မပျော်တာမျိုးတွေက တော်တော်များများ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုအိပ်မပျော်တိုင်း ဖုန်းတွေဆက်သုံးနေမယ်ဆိုရင် မျက်စိကြောင်ပြီး ပိုတောင် အိပ်မပျော်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။ အာရုံကြောအားနည်းတဲ့သူတွေဆိုရင် ခေါင်းတွေပါကိုက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက်အိပ်မပျော်တဲ့အခါမှာ အကျိုးရှိအောင် လုပ်လို့ရမယ့်အရာ ၃ ခုရှိပါတယ်။

စာအုပ်ဖတ်ပါ

စာအုပ်ဖတ်တာက ကိုယ့်အတွက်လည်း အကျိုးရှိစေသလို ဖတ်တာအချိန်နည်းနည်းကြာလာရင် မျက်စိညောင်းပြီး အိပ်ချင်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်မပျော်ရင် အိပ်ခါနီးမှာ စာအုပ်ဖတ်ပေးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

ညဘက်အိပ်မပျော်လို့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိရင် အိမ်ထဲမှာပဲ လွယ်လွယ်ကူကူလုပ်လို့ရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပါ။ ဥပမာ – ဗိုက်ပူတဲ့သူတွေဆို အိပ်ထမတင်လုပ်တာမျိုးပေါ့။ အိမ်မှာ Gym ဆော့လို့ရမယ့် ပစ္စည်းတွေရှိရင်တော့ Gym ဆော့ပေါ့။ ဒီလိုလုပ်တာက ကိုယ့်ရဲပအလှအပအတွက်လည်း အကျိုးရှိစေသလို ပင်ပန်းပြီးတော့လည်း အိပ်ပျော်သွားစေပါတယ်။

ယောဂကျင့်ပါ၊ တရားထိုင်ပါ

ညဘက်အိပ်မပျော်ရင် ယောဂကျင့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တရားထိုင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပါ။ ကိုယ့်အတွက်လည်း အကျိုးရှိစေတယ်။ စိတ်တည်ငြိမ်ပြီး လွယ်လွယ်ကူကူလည်း အိပ်ပျော်စေပါတယ်။

Photo Source: www.freepik.com