အလွျပင္ပစၥည္းနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ အဆင့္ျမင့္ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ အမ်ားအျပားရွိေနေပမယ့္ သဘာဝပစၥည္းေတြဟာလည္း သင့္အသားအေရကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
၁။ ၾကက္ဥအကာ
ၾကက္ဥအကာဟာဆိုရင္ သင့္အသားအေရေပၚက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္သလို အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း သန္႕စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆားဝက္ၿခံေတြကိုလည္း ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစပါတယ္။
ၾကက္ဥကို အႏွစ္နဲ႔ အကာနဲ႔ သတ္သတ္ဆီ ဖယ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္ဥအကာကို ေသခ်ာေလးေမႊေပးလိုက္ပါ။
အဲဒီေနာက္ တစ္ရႈးကို ယူလိုက္ၿပီး ၾကက္ဥအကာထဲကို နစ္လိုက္ကာ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ကပ္ေပးလုိက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး အခြံခြာခ်လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးနဲ႔ ေသခ်ာေဆးလိုက္ၿပီး ေျခာက္ေအာင္သုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ခရင္မ္တမ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးလုိက္ပါ။
၂။အာလူး
အာလူးဟာဆိုရင္လည္း သင့္အသားအေရကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္သလို ေခၽြးေပါက္ေတြကိုလည္း က်ဥ္းေစၿပီး အသားေရကို ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ အသားအေရကိုလည္း ပိုၿပီးျဖဴဝင္းေစပါတယ္။
အရင္ဆံုး အခြံႏႊာလိုက္ၿပီး ေရေႏြၚနဲ႔ ျပဳတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ၿပဲသြားေအာင္လုပ္ၿပီး ႏြားႏို႕ (သို႔) ႏို႕မႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေသခ်ာေရာလိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါ။
မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီးရင္ ေရေႏြးနဲ႔ ေရေဆးခ်လိုက္ၿပီး တဘက္နဲ႔ ေျခာက္ေအာင္သုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ခရင္မ္တမ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းေပးလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးပါ။
