ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံစားသံုးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္သာမက အသားအေရအလွအပအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိၿပီးသားျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ၿပီး အသားအေရကိုေတာက္ေျပာင္ေစတဲ့ သစ္သီးဝလံမ်ားက ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုတာကို အတူတူဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။
ပန္းသီး
အသားအေရတင္းရင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတဲ့ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပန္းသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အသားအေရလွခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ မွန္မွန္စားသံုးသင့္ပါတယ္။
ဖရဲသီး
ဖရဲသီးမွာ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဖရဲသီးစားသံုးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး အသားအေရကိုစိုေျပေနေစပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီး
အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္နည္းပါးတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္တို႔ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔တိုင္းစားသံုးေပးပါ။
ဘလူးဘယ္ရီသီး
ဘလူးဘယ္ရီသီးမွာ Antioxidants ၊ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ စီနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တို႔ ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ မေမ့မေလ်ာ့စားသံုးသင့္ပါတယ္။
နာနတ္သီး
လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ေဒသအခ်ိဳ႕မွာ နာနတ္ပင္ကို ေဆးဖက္ဝင္အပင္အေနနဲ႔ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ အသားအေရ နီျမန္းျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့ Bromelain လို႔ေခၚတဲ့ အင္ဇိုင္းတစ္မ်ိဳးက နာနတ္သီးထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။
သေဘၤာသီး
ဗီတာမင္ ေအနဲ႔ အင္ဇိုင္မ်ား သေဘၤာသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဆဲလ္ေသမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္အသစ္ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။
စေတာ္ဘယ္ရီ
ေနေလာင္ဒဏ္နဲ႔ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ကာကြယ္ခ်င္ပါသလား။ စေတာ္ဘယ္ရီစားသံုးပါ။
ကီဝီသီး
ကီဝီသီးမွာ ဗီတာမင္ စီ ပါဝင္ၿပီး အရသာထူးကဲေကာင္းမြန္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပါ။ ေန႔စဥ္မွီဝဲစားသံုးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။
သလဲသီး
အေရျပားဆဲလ္မ်ားကို အသစ္ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚဖို႔ လႈ႔ံေဆာ္ေပးၿပီး အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ခ်ယ္ရီသီး
အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွာင့္ေႏွးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခ်ယ္ရီသီးစားပါ။
အာလူး
ဂ်ိဳင္းမဲေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အာလူးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မဲေနတဲ့ေနရာကို ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ၾကက္သီးေႏြး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။ အာလူးထဲမွာ မဲညစ္ေနတဲ့အရာမ်ားကို သဘာဝအတိုင္းအေရာင္ခြ်တ္ေပးတဲ့ အက္စစ္ေပ်ာ့တစ္မ်ိဳးပါဝင္လို႔ ဂ်ိဳင္းမဲျခင္းအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။
Source: Brightside.me
