ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႕မထင္ အလွကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ရာ

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႕မထင္ အလွမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႕ဆိုတာ အသားအေရ လွပဖို႕က နံပါတ္တစ္ေနရာကေန အေရးၾကီးေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႕ မိမိသံုးတဲ့ Skin Care ေတြကေနလည္း အျပစ္ကင္းတဲ့ အသားအေရကို ရရွိႏိုင္သလို အခု ေျပာျပမယ့္ Tips ေလး ေတြကလည္း အျပစ္ကင္းတဲ့ အသားအေရကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

ေန႕စဥ္စားတဲ့ အစားအစာေတြကို Check လုပ္ပါ

Source: Healthy Living Daily

ရုပ္ရွင္ၾကည့္ရင္း ၊ ဂိမ္းေဆာ့ရင္း စားျဖစ္ေနတဲ့ အာလူးေၾကာ္ေတြကို မစားဘဲ ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အသားအေရက အဆီျပန္ျခင္းကင္းေ၀ၿပီး လွပေနမႇာပါ။

Skin Care လုပ္ပါ

Source: Eminence Organic Skin Care

မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းျပီး အျပင္ထြက္ျပီးရင္ေတာ့ အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ေသခ်ာစြာ မ်က္ႏွာသစ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါက သင့္ရဲ႕ အသားအေရေကာင္းေစဖို႕ အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္လို႕ ေသခ်ာဂရုစိုက္ဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။

အသီးအႏႇံစားပါ

Source: Trend Mut

သစ္သီးေတြက အသားအေရအတြက္ အလြန္ပဲ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ အသီးကို အလံုးအတိုင္းစားတာထက္ Blender နဲ႕ က်ိတ္ျပီး စားတာက ပိုုျပီး အက်ိဳးထူးေစပါတယ္။

UV ကာကြယ္ပါ

Source: SheKnows

အျပင္သြားတဲ့အခါ Sunblock နဲ႕ Sunscreen တို႕ကိုလိမ္းျပီး အျပင္ထြက္သင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ဆိုရင္လည္း Lotion ကို ေသခ်ာလိမ္းေပးတဲ့အခါ အသားအေရ ညိဳမည္း ျခင္းေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို အျပစ္ကင္းတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ရေစမွာပါ။

Featured Image Source: lorealparisusa.com