Skincare ဆိုတာက ငယ္တုန္းကတည္းက လုပ္ထားႏိုင္ေလ ေကာင္းေလးပါ။ အသက္ႀကီးမွလုပ္မယ္ဆို လုပ္သေလာက္မထိေရာက္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ (၂၀) ပတ္ခ်ာလည္နားေရာက္လာၿပီဆို အသားအေရကို ဂ႐ုတစိုက္ထိန္းသိမ္းသင့္ပါၿပီ။
၁။ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္ယာမဝင္ပါနဲ႔
Source: Glamour
ကၽြန္မတို႔အသားအေရက ညဘက္အိပ္စက္ခ်ိန္မွာမွပိုၿပီး အသားအေရျပန္လည္အားျဖည့္တာနဲ႔ အေျပာင္းအလဲေတြ လုပ္တာပါ။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲအိပ္လိုက္မယ္ဆို ဆဲလ္သစ္ေတြ မေမြးဖြားႏိုင္ေတာ့ဘဲ အသားအေရညစ္ညမ္းလာပါလိမ့္မယ္။
၂။ အေနအထိုင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ
Source: topsimages.com
အသားအေရေကာင္းတာမေကာင္းတာက မ်ိဳး႐ိုးနဲ႔လည္းဆိုင္ပါေသးတယ္။ ကိုယ့္မ်ိဳး႐ိုးက အသားအေရအရမ္းေကာင္းရင္ေတာ့ ပံုမွန္ေလးဂ႐ုစိုက္ေပးရံုနဲ႔ လံုေလာက္တာေပါ့။ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘဲ အသက္ (၂၀) ေလာက္နဲ႔ ေဆးလိပ္ေတြစြတ္ေသာက္ေနမယ္ဆို ႏွစ္အနည္းငယ္ေလာက္အတြင္းမွာ အသက္ (၃၀) အရြယ္နဲ႔တူသြားပါလိမ့္မယ္။
၃။ Sunscreen ကိုေလွ်ာ့မတြက္ပါနဲ႔
Source: Today’s Parent
အသက္ (၂၀) မွာ ခံထားရတဲ့ ေနေလာင္ဒဏ္ေတြက အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ဇရာအေနနဲ႔ျပန္ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ အိမ္မွာေနလည္း လိမ္းေပးပါ။ ဖုန္းကထြက္တဲ့အလင္းေရာင္ေတြကလည္း အသားအေရထိခိုက္ႏိုင္တာမို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ဖုန္းသံုးရင္ မ်က္ႏွာေအာက္ငံု႔မသံုးပါနဲ႔။ အသားအေရေလ်ာ့တြဲျမန္ပါတယ္။
၄။ Exfoliate လုပ္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႕
Source: groupon.com
ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားၿပီး ဆဲလ္သစ္တစ္ဖန္ျပန္လည္ေမြးဖြားႏိုင္ဖို႔ရာ Exfoliate လုပ္ဖို႔လိုပါမယ္။ တစ္ပတ္ (၂) ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ ပံုမွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၅။ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ပါ
Source: AsiaOne
အသားအေရထိန္းသိမ္းတယ္ဆိုတာ SPF ေတြ၊ Moisturizer ေတြလိမ္းရံုေလာက္နဲ႔ မလံုေလာက္ပါဘူး။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္စားေနက်အစားအေသာက္နဲ႔လည္း တိုက္႐ိုက္ဆက္စပ္ေနတာမို႔ ေန႔လည္ေန႔ခင္းေတြမွာ ေကာ္ဖီေသာက္မယ့္အစား Green Tea တစ္ခြက္ေလာက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ အသားအေရၾကည္လင္လာၿပီး ခုခံအားေတြတိုးလာပါလိမ့္မယ္။
Featured image source: Pinterest
