Detox လုပ္တာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အညစ္အေၾကးေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ကို ဖယ္ရွားေပးတာျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္လိုအခ်ိန္မွာ Detox လုပ္သင့္လဲဆိုေတာ့ ပင္ပန္းႏြယ္နယ္လြန္းတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အစာေခ်စနစ္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ျပႆနာေတြ၊ ဓာတ္မတည့္တာေတြ၊ အသားအေရ ညစ္ႏြမ္းလာျခင္း ကိုယ္လက္မအီမသာ ျဖစ္လာတာ စတဲ့လကၡဏာေတြရွိလာတဲ့အခါ လုပ္သင့္ပါတယ္။
သင့္ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ကို ဖယ္ရွားေပးၿပီးေတာ့ အဆီပိုေတြကိုလည္းဖယ္ရွားေပးတာမို႔ အသားအေရလည္းပိုၿပီးေကာင္းလာသလို ပိုၿပီးလွလာေစမွာပါ။
အဓိကအားျဖင့္ေတာ့ အသီးအႏွံေတြ၊ အသီးအရြက္ေတြကို Smoothie လုပ္ၿပီးေသာက္တာ၊ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီးေသာက္တာမ်ိဳးပါ။ အဲဒီလိုလုပ္တဲ့အခါ အခ်ိဳမထည့္ဘဲ သဘာဝအတိုင္း ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖုိ႔လုိသလို ေရေႏြးၾကမ္းလိုမ်ိဳး သဘာဝ ေဆးဖက္ဝင္ အရြက္ေတြနဲ႔ Tea က်ိဳၿပီးေသာက္လို႔ရႏိုင္ပါတယ္။
တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္၊ (သို႔) တစ္ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္း
သခြားသီးတစ္လံုး ပါးပါးလွီးပါ
ဂ်င္း အခြံႏြာၿပီး ပါးပါးလွီးပါ
လတ္ဆတ္တဲ့ သံပရာသီး (သို႔) သံပယုိသီး ၂ လံုး ပါးပါးလွီးပါ
ေရ ၁ လီတာ
ျပဳလုပ္နည္း
ပါဝင္ပစၥည္းေတြအားလံုးကိုထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲ ၁ နာရီေလာက္ထားထားကာ ေသာက္လိုက္ရံုပါပဲ။
ေနာက္တစ္နည္း
သံပယိုသီးတစ္ျခမ္းကို ဖန္ခြက္ရွည္ထဲ ညွစ္ထည့္ၿပီး ေရထည့္ကာ မနက္တိုင္းေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
Source: www.brightside.me
