ဝက္ၿခံဆိုတဲ့ျပႆနာေတြက ေတာ္ေတာ္ကုိစိတ္ရွဳပ္စရာေကာင္းပါတယ္။ အလွအပအတြက္ မ်က္ႏွာအသားအေရေကာင္းမြန္ဖို႔ အေရးႀကီးလြန္းတာကိုလည္း မိန္းကေလးတိုင္းသိထားၿပီးသားပါ။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလမွာေတာ့ အစားအေသာက္မဆင္ျခင္မိတဲ့အခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေသခ်ာဂ႐ုမစိုက္ေပးမိသြားတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ဝက္ၿခံေတြကိုျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

ပိုဆိုးတာက အေရးတႀကီးသြားစရာရွိေနတဲ့ ေန႔မ်ိဳးေတြမွာ မ်က္ႏွာေပၚမွာဝက္ၿခံေတြနဲ႔ဆိုေတာ့ ပိုၿပီးေတာ့စိတ္ညစ္စရာေကာင္းတာေပါ႔။ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးေတြကို မပိုင္ဆိုင္ရေလေအာင္ ေျဖရွင္းလို႔ရမယ့္နည္းလမ္း တစ္ခ်ိဳ႕ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေရခဲကပ္ေပးျခင္း

တကယ္လို႔မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဝက္ၿခံ႐ုတ္တရက္ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ အထိေရာက္ဆံုးနဲ႔အျမန္ဆံုးေျဖရွင္းလို႔ရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ ေရခဲကပ္ေပးတာပါပဲ။ ဝက္ၿခံျဖစ္ေနတဲ့ေနရာကို ေရခဲနဲ႔မၾကာခဏကပ္ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဝက္ၿခံျဖစ္ၿပီး ေရာင္ရမ္းေနတာေတြကိုေလ်ာ့နည္းသြားေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေရွာက္သီးအရည္

သြားစရာရွိတဲ့ရက္ကလည္းနီးလာၿပီး ဝက္ၿခံကလည္း မပ်က္ေသးဘူးဆိုရင္ ေရွာက္သီးအရည္ကို ဂြမ္းစေလးမွာစြတ္ၿပီး ဝက္ၿခံရွိတဲ့ေနရာမွာ လိမ္းထားေပးလိုက္လို႔လည္းရပါတယ္။ ေရွာက္သီးမွာပါဝင္ေနတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္က ဝက္ၿခံေတြကိုေျခာက္ေသြ႔သြားေစၿပီး အမာမက်န္ေတာ့ေလာက္ေအာင္ လ ွ်င္ျမန္စြာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

ေရေႏြးေငြ႔

ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့အခါမွာ ေရေႏြးေငြ႔နဲ႔ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ထိေတြ႔ေပးတာက အသားအေရအတြက္အရမ္းကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရေႏြးေငြ႔က မ်က္ႏွာအသားအေရမွာရွိေနတဲ့ ေခၽြးေပါက္ေတြကိုက်ယ္သြားေစၿပီး အသားအေရကိုလည္း ေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံေတြရွိေနမယ္ဆိုရင္လည္း အခ်ိန္တိုအတြင္းသက္သာၿပီး ေကာင္းမြန္သြားေစမွာပါ။

ခ်င္းနဲ႔ပြတ္ေပးပါ

ခ်င္းကိုနည္းနည္းလွီးေပးၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္ေနတဲ့ေနရာေပၚမွာ ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။ ပြတ္ၿပီးသြားရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာကိုေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ျပန္ၿပီးေတာ့ ေဆးေပးဖို႔လိုပါလိမ္႔မယ္။ တစ္ေန႔ကိုႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ပံုမွန္လုပ္ေပးလို႔လည္း ရပါတယ္ေနာ္။