Lifestyle

အားလပ္ရက္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖုိ႔

August 10, 2018

အားလပ္ရက္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖုိ႔

Share this on:

တစ္ပတ္ႏွစ္ရက္ရေနတဲ့ အားလပ္ရက္ေတြကုိ သင္ ဘယ္လုိအသုံးခ်ျဖစ္ပါသလဲ။  မ်ားေသာအားျဖင့္ အိပ္ေရးဝေအာင္ ေကာင္းေကာင္းအိမ္မယ္၊ စားေသာက္မယ္၊ ဇာတ္ကားေတြၾကည့္မယ္ ဒီလုိေတြကုိပဲ လုပ္ဖုိ႔ အခ်ိန္ေပးျဖစ္ေနတယ္ထင္ပါတယ္။ ဘယ္လုိပဲျဖစ္ျဖစ္ အားလပ္ရက္ေတြဆုိတာ သင့္ကုိ ခြန္အား စြမ္းအား အင္အားေတြ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးမယ့္ အရာတစ္ခုခုကုိ သင့္ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

စေန၊တနဂၤေႏြေန႔ေတြမွာ ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အရာေလးေတြကုိ အႀကံျပဳထားပါတယ္။

၁။ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ အစီအစဥ္ေတြ စလုပ္ပါ။

အစီအစဥ္လုိ႔ေျပာလုိက္တာနဲ့ အေသးစိပ္ႀကီး ခ်ဆြဲဖုိ႔ မလုိအပ္ပါဘူး။ အားတဲ့ရက္ကေလးမွာ ဘာေတြၿပီးေအာင္လုပ္မယ္ ဘာၿပီးရင္ ဘယ္သြားမယ္၊ ဘယ္သူနဲ႔ ဘယ္အခ်ိန္ထိေတြ႕မယ္။ စာအုပ္ကုိေတာ့ဘယ္စာမ်က္ႏွာအထိအနည္းဆုံးေရာက္ေအာင္ဖတ္မယ္ စသည့္ျဖင့္ အစီအစဥ္ေတြကုိ ေခါင္းထဲ ႀကိဳစဥ္းစားထားဖုိ႔ကုိ ဆုိလုိတာပါ။ ဦးစားေပးလုပ္ရမယ့္အရာေတြကုိ အရင္ဆုံးစလုပ္ပါ။

၂။ ကုိယ္တကယ္ခ်စ္ရတဲ့သူေတြအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ။

ကုိယ့္ႏွလုံးသားရွိတဲ့အရပ္မွာ ေနရာတာဟာ အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့စရာျဖစ္ပါတယ္။ ရထားတဲ့ အားလပ္ရက္ေလးမွာ ကုိယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြအတြက္လည္း အခ်ိန္ေပးပါ။ သင့္ရဲ႕ ညီငယ္၊ ညီမငယ္ေလးေတြ၊ သင့္မိသားစုဝင္ေတြ၊ သင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ ခ်စ္သူ။ သူတုိ႔တေတြနဲ႔ ေတြ႔ဖုိ႔ဆုံဖုိ႔ စကားေျပာဖုိ႔ အခ်ိန္ေပးတာဟာ အားလပ္ရက္ကုိ ေကာင္းမြန္စြာ အသုံးခ်လုိက္တာပါပဲ။

၃။ ကုိယ္ဝါသနာပါတဲ့ အရာေလးေတြ လုပ္ပါ။

အလုပ္ခ်ည္းကုိပဲ အားစုိက္လုပ္ေနေတာ့ ကုိယ္ဝါသနာပါတဲ့အရာေတြကုိ ေမ့သြားတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မ်ားစြာေသာလူေတြဟာ သူတို႔ ဝါသနာပါတာနဲ႔ လုပ္ေနရတဲ့အလုပ္က ဘာမွ ဆက္စပ္မႈေတြ ရွိမေနဘူးမုိ႔လား။ ဒါေၾကာင့္သာပဲ ကုိယ္ဝါသနာပါတဲ့အရာေလးေတြလုပ္ဖုိ႔ စေနနဲ႔တနဂၤေႏြဆုိတဲ့ တစ္ပတ္တစ္ခါ အားလပ္ရက္ေတြ ရွိေနတယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ ကုိယ္ဝါသနာပါစိတ္ဝင္းစားတဲ့ အရာေတြကုိ လုပ္ဖုိ႔ အေကာင္းဆုံးေသာ အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလုိ ဝါသနာပါတာကုိ လုပ္ေနရတာကုိက မိမိစိတ္ကုိ အင္အားေတြ ျပန္ျဖည့္ေနတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။

၄။ မိမိကုိယ္ကုိ ျပန္သုံးသပ္ပါ။

တကယ္ေတာ့ မိမိကုိယ္ကုိ ျပန္သုံးသပ္တတ္တဲ့အက်င့္ကုိ ညတိုင္းေန႔တုိင္း လုပ္သင့္တဲ့အရာတစ္ခုပါ။ အခုဆုိလုိတာကေတာ့ ကုိယ့္ တစ္ပတ္စာကုန္ဆုံးသြားၿပီးတဲ့ေနာက္ ကုိယ့္ရဲ႕ၿပီးေျမာက္ႏုိင္မႈေတြ၊ အားသာခ်က္၊ အားနည္းခ်က္ေတြ၊ ျပဳျပင္ရမယ့္အရာေတြကုိ ၿပီးသြားခဲ့တဲ့ တစ္ပတ္လုံးအတြက္ ျခံဳငုံသုံးသပ္ဖုိ႔ကုိ ေျပာတာပါ။ ကုိယ္ေရာက္ေနတဲ့ အေနအထားကုိသိမွသာလွ်င္ ေရွ႕ဆက္ဘာေတြ ပုိအားစုိက္လုပ္ရမယ္ဆုိကုိ ျမင္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ မိမိရည္မွန္းထားတဲ့ ေနရာကုိေရာက္ဖုိ႔ လက္ရွိမိမိေရာက္ရွိေနတဲ့ ေနရာကုိ ျပန္သုံးသပ္ပါ။

၅။ ေလ့လာသင္ယူပါ။

ေလ့လာသင္ယူမႈကုိ လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ သင့္အတြက္ ဗဟုသုတအသစ္ေတြတုိးပြားေစရုံမွ်မက ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ယုံၾကည္မႈကုိလည္း ျမင့္တင္ေပးပါတယ္။ ကုိယ္စိတ္ဝင္စားတဲ့ အေၾကာင္းအရာ၊ တုိးတတ္ဖုိ႔လုိအပ္ေနတဲ့စြမ္းရည္ နယ္ပယ္တစ္ခုခုကုိ ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေလ့လာမႈ အသစ္ကုိ လုပ္ပါ။ အားလပ္ရက္ဟာ သင္ယူမႈအသစ္တစ္ခုခုလည္း ရွိကုိ ရွိသင့္ပါတယ္။

Source: inc

Photo Source: Freepik.com

Review

User Rating

0 (0 Votes)
error: Alert: Copyright © 2018. MyStyle Myanmar