ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့ မ်က္ႏွာကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တာက မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ အိပ္မက္ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာေလ ပိုႏုလာေလဆိုတဲ့ စကားလံုးကို အားလံုး ၾကားခ်င္ၾကမွာပါ။ ဒီအတြက္လည္း ေနေလာင္ကာ ခရင္ေတြလိမ္းရ၊ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းရ၊ အစားအေသာက္ဂရုစိုက္ရနဲ႔ မလြယ္ပါဘူးေနာ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္ က်စ္လ်စ္သြယ္လ်ဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရပါတယ္။ အစားအေသာက္ ထိန္းသိမ္းေပးရပါတယ္။

သင့္မ်က္ႏွာလည္း ဒီလုိပါပဲ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတာ ႏွိပ္နယ္ေပးတာေတြက ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစတဲ့ ေသာ့ခ်က္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င္ခန္းေတြကေတာ့

ေလ့က်င့္ခန္း(၁) “Marilyn”

Source: Pinterest

ဒီေလ့က်င့္ခန္းက Marilyn Monroe ရဲ႕ အနမ္းေပးတဲ့ပံုစံကို အေျခခံထားလို႔ ခုလိုေခၚတာျဖစ္ပါတယ္။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို Fly Kiss ေပးတဲ့ ပံုစံေလးလုပ္ေပးပါ။ ဒါကို ေန႔စဥ္ ၄ ႀကိမ္ ကေန ၅ ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခနး္က သင့္ႏႈတ္ခမ္းေဘး ၾကြက္သားတင္းအားကို ေလွ်ာ့ေပးပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း(၂) “Surprise Me”

Source: BanderasNews

ဒီေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ စပရိုက္ အံ့ၾသသြားတဲ့ပံုစံကို အေျခခံထားတာပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ နဖူးေပၚက အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ မ်က္ေတာင္မခတ္ဘဲ သင့္မ်က္လံုးကို ျပဴးေပးပါ။ မ်က္ခံုးကိုပါ ျမွင့္တင္ေပးပါ။ ေလးစကၠန္႔ကေန ငါးစကၠန္႔ၾကာထားေပးပါ။ ဒါမ်ိဳးကိုေန႔စဥ္ ေလးၾကိမ္ကေန ငါးၾကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ေလ့က်င့္ခန္း(၃) ” Smiling Fish Face”

Source: The Fit Indian

ဒီပံုစံကေတာ့ ရုပ္ေျပာင္လုပ္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြအတြက္ လြယ္ကူမွာပါ။ ပံုထဲကအတုိင္း ငါးပံုစံရေအာင္ ႏႈတ္ခမ္းစုေပးပါ။ ဒါကိုလည္း ေလးၾကိမ္ကေန ငါးႀကိမ္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ေလ့က်င့္ခန္း(၄) “The Bumblebee”

Source: Youtube

ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ႏႈတ္ခမ္းကို ပံုထဲကျပတဲ့အတိုင္း စုလိုက္တာပါ။ ဒါကိုသံုးၾကိမ္ကေန ေလးႀကိမ္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ အဲ့လိုပံုစံလုပ္တဲ့အခ်ိန္ ဟြန္း ဆိုတဲ့အသံမ်ိဳးထြက္သြားပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း(၅) “Puppet Face”

Source: You Tube

ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ႏွာေခါင္းနဲ႔  ႏႈတ္ခမ္းၾကားက အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ပထမဆံုးျပံဳးလုိက္ပါ။ သင့္လက္ကို ႏွာေခါင္းနဲ႔ အေပၚႏႈတ္ခမ္းၾကားထားျပီး မ်က္ႏွာကိုျဖဲလုိက္ပါ။ ဒါကိုေတာ့ အခါ ၂၀ ကေန ၃၀ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

ပ်ိဳေမအားလံုး အျမဲႏုပ်ိဳၾကပါေစေနာ္။