လွပတဲ့အသားအေရမ်ိဴးကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ဖို႔ဆိုတာ Skin Care ေတြ၊ အလွျပင္ပစၥည္းေတြပဲ သံုးေနလို႔လည္းမရပါဘူး။ လိုက္နာသင့္တာေတြ၊ ေရွာင္သင့္တာေတြကို လိုက္မလုပ္ေနဘူးဆိုရင္လည္း ဘယ္ေလာက္ပဲ ေငြကုန္ေၾကးက်ခံၿပီး အလွေတြျပင္ေနပါေစ လွပတဲ့အသားအေရမ်ိဳးကို ရရွိလာမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအခ်က္ေလးေတြကိုလည္း လိုက္နာသင့္ၿပီေနာ္။
မိတ္ကပ္ေတြကိုေသခ်ာဖ်က္ေပးပါ
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါမွာေတာ့ မပ်င္းပဲလိမ္းၾကေပမယ့္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ဖို႔ၾကေတာ့ ပ်င္းရိေနတတ္ပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲပင္ပန္းေနပါေစ မိတ္ကပ္ေတြကိုေသခ်ာေျပာင္စင္ေအာင္ ဖ်က္ၿပီးမွအိပ္ရာဝင္တာက အသားအေရအတြက္လည္း ေကာင္းၿပီး ဝက္ၿခံျဖစ္တာေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ေနထိုင္ပါ
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးတာက အသားအေရအတြက္ အမ်ားႀကီးအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္ေကာင္းေကာင္းျပည့္ဝေနမွလည္း အသားအေရကိုၾကည္လင္ေတာက္ပေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
အရက္ေသာက္တာေတြကိုေရွာင္ပါ
အရက္ေသာက္တာက က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ အသားအေရအတြက္လည္း မေကာင္းတဲ့အရာေတြကိုပဲျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႔တာေတြျဖစ္လာေစႏိုင္ၿပီး ပ်က္စီးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အရက္ေသာက္တာေတြကိုလည္း ေရွာင္ႏိုင္သေလာက္ေရွာင္ပါ။
အျပင္သြားခါနီးေနေလာင္ခံခရင္မ္လိမ္းေပးပါ
အျပင္သြားေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကိုခံရႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးမႈေတြ မျဖစ္ရေလေအာင္ အျပင္မသြားခင္မွာ ေနေလာင္ခံခရင္မ္ေတြကို မျဖစ္မေနလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွလည္း သင့္အသားအေရကို ေကာင္းမြန္တဲ့အရာမ်ိဳးေတြပဲ ျဖစ္လာေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Photo Source: Shutterstock
