စိတ္ဖိစီးမႈက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါ ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ ျပႆနာတစ္မ်ိဳးပါ။ စျဖစ္ျဖစ္ခ်င္းမွာ မသိတာေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ကိုယ္ေရာ စိတ္ပါ အႏၱရာယ္ေပးႏုိင္တဲ့ ေရာဂါႀကီး ျဖစ္လာတတ္ၾကပါတယာ္။ စိတ္ဖိစီးမႈ နည္းေနခ်ိန္မွာ ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားေနၿပီဆိုတာကိုျပသေနတဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ားကို ေ၀မွ်ခ်င္ပါတယ္။
ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္လာမယ္
ခ်ီကာကိုၿမိဳ႕ရဲ႕ အေရးျပားဆိုင္ရာ ခြဲစိတ္မႈ ေဆးခန္း တည္ေထာင္သူ ေဒါက္တာ ကာရိုလင္း ဂ်က္ေကာ့ က အမ်ားအားျဖင့္ တစ္ေန႔ကို ဆံပင္ေပါင္း အေခ်ာင္း ၁၀၀ ေလာက္ပံုမွန္ကၽြတ္ေလ့ရွိပါတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သတိမထားမိၾကပါဘူး။
စိတ္ဖိစီးမႈက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ေျပာင္းလဲေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ ပိုကၽြတ္လာၾကပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ မရွိ
စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ပံုမွန္မရွိဘဲ၊ ပိုပိန္လာတာ၊ ၀လာတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္ေတြနည္းလာတာေၾကာင့္ ပိုပိန္လာတတ္ၿပီးဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြ ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့တာေၾကာင့္ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တက္လာ တတ္ပါတယ္။
စိတ္လႈပ္ရွားၿပီး ဂနာမၿငိမ္ ျဖစ္
စိတ္ထဲမွာေနရ ထိုင္ရသာ မသက္မသာျဖစ္ေန၊ စိတ္လႈပ္ရွား၊ ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ေနတာလည္း စိတ္ဖိစီးမႈရဲ႕ လကၡဏာေတြဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေနတဲ့ ျပႆနာကို ေသခ်ာ ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းသင့္ပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ပိုဆိုးရြားႏိုင္ပါတယ္။
စိတ္မရွည္ျဖစ္လာ
ေန႔စဥ္နဲ႔ အမွ် ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ ျပသနာေတြမ်ားလာတဲ့အခါမွာ သည္းခံႏိုင္တဲ့စိတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ကိုယ့္ေဘးနားမွာရွိတဲ့သူေတြ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို သည္းမခံႏိုင္၊ ေဒါသထြက္တာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
အိပ္တာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျပႆနာျဖစ္လာ
စိတ္ဖိစီးမႈ အရမ္းမ်ားေနရင္ ညအိပ္မေပ်ာ္တာတို႔၊ ညအိပ္ေပ်ာ္ရဲ႕သားနဲ႔ နာရီေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အိပ္ထားရဲ႕သားနဲ႔ ပင္ပန္းေနတာေတြကို ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္က စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ အၿမဲ တိုက္ခိုက္ေနရတာေၾကာင့္ ပင္ပန္းေနပါလိမ့္မယ္။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ဖယ္ရွားႏိုင္ေအာင္ တရားထိုင္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့နည္ေအာင္ ကူညီေပးတဲ့ အစားအစာမ်ား စားျခင္း၊ အားကစားစားျခင္း နဲဲ႔ ေယာဂ ကစားျခင္းတို႔ကိုလည္းလုပ္ေဆာင္လို႔ရပါတယ္။
အလုပ္အေၾကာင္းကို တခ်ိန္လံုးေတြးေနမယ္
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနရင္ အလုပ္အေၾကာင္းကို တစ္ခ်ိန္လံုး ေတြးျဖစ္ေနၿပီး ကိုယ့္ ဦးတည္ခ်က္ေတြနဲ႔ ေငြေၾကးဆိုင္ရာကို တစ္ခ်ိန္လံုးေတြးကာ ပူပန္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို အေျခအေနမ်ိဳးကို စိတ္ကို သက္ေတာင့္သက္သာ ထားကာ စိတ္ဖိစီးမႈအတြက္ အေျဖရွာသင့္ပါတယ္။
ကိုယ္က ျပႆနာအေၾကာင္း တစ္ခ်ိန္လံုး ေတြးေနရင္ ကိုယ့္အေျခအေနကို ပိုဆုိးလာဖို႔ဘဲ ရွိပါတယ္။ ဒါက ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာမ်ားျဖစ္ပြားဖို႔ကို ဦးတည္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေျပာင္းအလဲ ေတြျဖစ္လာရင္ စိတ္ေအးေအးထားၿပီး ရင္ဆိုင္ပါ။ အလုပ္ကိုလည္း သိပ္စိတ္မပူပါနဲ႔။ မိသားစုနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အတူ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ျဖတ္သန္းပါ။
