ရင္ခုန္ေနၾကၿပီလားဟင္။ အစားမေလွ်ာ့ဘဲ ဝိတ္ခ်မယ္ဆိုေတာ့ အရင္လိုပဲငါတို႔ကို ဂ်င္းထည့္ေနတာမ်ားလာေပါ့။ မဟုတ္ပါဘူး။ လံုးဝမဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔အားလံုးလိုအပ္ေနတာက ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားဖို႔ပါပဲ။ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မရွိေလ၊ အဆိပ္အေတာက္ကင္းစင္ေလ က်န္းမာက်စ္လစ္တဲ့ခႏၶာကိုယ္မ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားေလပါ။

ဆိုေတာ့ (၁၄) ရက္ထဲနဲ႔ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္ၾကရမယ္ဆိုတဲ့ အေသးစိတ္ Plan ေလးကိုေတာ့ ေအာက္မွာပဲ ဆက္ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ပါ။ စကားမစပ္ အစားမေလွ်ာ့ရဘူးဆိုတိုင္း အရမ္းႀကီးေတာ့ စြတ္မစားၾကနဲ႔ေပါ့ေနာ္။

Source: The Cut

၁။ Day 1

ေရေႏြးထဲသံပရာသီးတစ္လံုးညစ္ၿပီး ပူတုန္းေလး အိပ္ယာႏိုးႏိုးခ်င္း တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္လိုက္ပါ။

၂။ Day 2

သံပရာသီးႏွစ္လံုးညစ္ထားတဲ့ ေရေႏြးပူႏွစ္ခြက္ကို မနက္စာမစားခင္ေသာက္ေပးပါ။ အရသာေကာင္းတာေလးမွေသာက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ်ားရည္နည္းနည္းေရာေပးလို႔ရပါတယ္။

၃။ Day 3

ေရေႏြးပူ (၃) ခြက္ထဲ သံပရာသီး တစ္ခြက္ (၁) လံုးစိမ္ထားၿပီး တစ္ေန႔လံုးေသာက္ေပးေနပါ။

၄။ Day 4

သံပရာသီးေလးလံုးကို ပ်ားရည္နည္းနည္းေရာၿပီး ေရေႏြးထဲေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ (၄) ခြက္ခြဲၿပီး (၂) ခြက္ကို မနက္ပိုင္းေသာက္ပါ။ က်န္ (၂) ခြက္ကိုေတာ့ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ေသာက္ေပးပါ။

၅။ Day 5

သံပရာသီး (၅) လံုးနဲ႔ ေရ (၅) ခြက္ကို ဆတူေရာၿပီး တစ္ေန႔ (၂) ႀကိမ္ ခြဲေသာက္ေပးပါ။

Source: koshionline.com

၆။ Day 6

သံပရာသီး (၆) လံုးနဲ႔ ေရ (၆) ခြက္ကို ဆတူေရာၿပီး တစ္ေန႔ (၃) ႀကိမ္ ခြဲေသာက္ပါ။

၇။ Day 7

သံပရာသီး (၃) လံုးကို ေရ (၁၀) ခြက္နဲ႔ေရာၿပီး အဲဒီအေရာအေႏွာကို မနက္စာမစားခင္၊ ေန႔လည္စာ မစားခင္နဲ႔ ညစာမစားခင္ေတြမွာ (၃) ႀကိမ္ ခြဲေသာက္ေပးပါ။

၈။ Day 8

သံပရာသီး (၆) လံုးနဲ႔ ေရ (၆) ခြက္ေရာၿပီး တစ္ေန႔လံုးေသာက္ေပးပါ။

၉။ Day 9

သံပုရာသီး (၅) လံုးကို ေရ (၅) ခြက္ထဲ ပ်ားရည္နည္းနည္းေရာထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။

၁၀။ Day 10

သံပုရာသီး (၄) လံုးနဲ႔ ေရ (၄) ခြက္ထဲ ပ်ားရည္နည္းနည္းေရာထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။

Source: onlinetvnepal.com

၁၁။ Day 11

သံပရာသီး (၃) လံုးကို ေရ (၃) ခြက္နဲ႔ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းေရာၿပီး တစ္ေန႔ (၂) ႀကိမ္ ခြဲေသာက္ေပးပါ။

၁၂။ Day 12

သံပရာသီး (၂) လံုးကို ေရ (၂) ဖန္ခြက္ေရာၿပီး မနက္စာမစားခင္ေသာက္ေပးပါ။

၁၃။ Day 13

သံပရာသီး (၁) လံုးကို ေရတစ္ဖန္ခြက္ေရာၿပီး မနက္စာမစားခင္ ေသာက္ေပးပါ။

၁၄။ Day 14

သံပရာသီး (၃) လံုးကို ေရ (၁၀) ဖန္ခြက္နဲ႔ ပ်ားရည္နည္းနည္းေရာၿပီး တစ္ေန႔လံုးေသာက္ေပးပါ။

သံပရာသီေတြေန႔တိုင္းစားေနလို႔ ဝမ္းေပ်ာ့မွာ၊ အစာအိမ္မေကာင္းျဖစ္မွာေတြ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ဒီေလာက္ပမာဏက လူ႔ခႏၲာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့အခ်ဥ္ဓာတ္နဲ႔ယွဥ္ရင္ ဘာမွမေျပာပေလာက္ပါဘူး။