ခႏၶာကိုယ္ေလးကလည္းလွခ်င္တယ္၊ Gym သြားရမွာလည္းပ်င္းတယ္၊ ပိုက္ဆံကုန္က်ကလည္း သက္သာခ်င္တယ္ဆိုၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးအေၾကာင္းျပေနတဲ့သူေတြအတြက္လိုအင္ဆႏၵအကုန္လံုးကိုၿပည့္ဝေစမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကိုလည္း ဆက္ၿပီးေတာ့ေဖာ္ျပေပးေနအုန္းမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကဲ ဆင္ေျခမ်ားလြန္းတဲ့ မမတို႔အတြက္နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြလာၿပီေနာ္။
ေစတနာ့ဝန္ထမ္း
အမ်ားအက်ိဳးကိုေဆာင္ၿပီး ကိုယ္လည္းအက်ိဳးေက်းဇူးရရွိမယ့္နည္းလမ္းေလးေပါ႔။ ဘုရားေပၚေတြမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အိမ္မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ တံၿမက္စည္းေလးလွည္းေပးေတာ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈရွိေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆီေတြကိုေလာင္ကၽြမ္းသြားေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစမွာပါ။ ပိုက္ဆံကုန္မွာေၾကာက္တဲ့သူေတြ၊ ပိုက္ဆံလည္းမကုန္တဲ့အျပင္ ဘုရားမွာဆိုရင္လည္း ကုသိုလ္ရၿပီး အိမ္မွာဆိုရင္လည္း အေမကပိုေတာင္အျမင္ၾကည္ေနေစမွာပါေနာ္။
အားကစားလုပ္ပါ
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိပဲနဲ႔ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္လို႔ေတာ့ မရဘူးေလ။ ပိုက္ဆံကုန္က်လည္းမခံႏိုင္ဘူး၊ Gym လည္းမသြားခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အိမ္မွာေနရင္းနဲ႔ အားကစားေလးလည္းလုပ္ေပးမွ ရမွာေပါ႔။ အားေနတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ၾကက္ေတာင္ရိုက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေဘာလံုးကန္တာ၊ ႀကိဳးခုန္တာစတာကစားနည္းေတြကို ေဆာ့ေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္ေနာ္။
ကဖို႔ႀကိဳးစားပါ
ကခုန္ေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္လာေစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီးသားျဖစ္ေစမွာပါ။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆီေတြကိုေလ်ာ့နည္းေစဖို႔အတြက္က ကလို႔ေကာင္းတဲ့သီခ်င္းေတြဖြင့္ၿပီး အခ်ိန္တစ္ခုေပးကာ ကေနလိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုၿပီးေတာ့ထိေရာက္မႈလည္းရွိပါတယ္။ ဒီအရာေတြကို ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးၿပီး စိတ္ကိုလည္းေပါ႔ေပါ႔ပါးပါးနဲ႔ လုပ္သမ ွ်အရာတိုင္းကို တက္တက္ၾကြၾကြလုပ္မယ္၊ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလည္းေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိေနတဲ့ အဆီေတြကမေလ်ာ့နည္းစရာ အေၾကာင္းမရွိေတာ့ပါဘူး။
Photo Source: Pinterest
