စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်ိန္သီခ်င္းနားေထာင္ေပးျခင္းက သင့္စိတ္ခံစားခ်က္ကိုေကာင္းမြန္လာေအာင္ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေတးသီခ်င္းေတြက သင့္ဥာဏ္ရည္ကို ျမင့္တင္ေပးပါတယ္။ ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးခ်င္တာကေတာ့ ဘာေၾကာင့္ေတးသီခ်င္းေတြကို နားေထာင္သင့္လဲဆိုတာကို သိပၸံနည္းက်သက္ေသျပထားတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

၁။ သီခ်င္းေတြက သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္

Photo Source: www.psychologies.co.uk

ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ံုေၾကာဆိုင္ရာသိပၸံပညာ႐ွင္ Valoire Salimpoor ရဲ႕စမ္းသပ္ခ်က္အရ သီခ်င္းနားေထာင္စဥ္မွာ ဦးေႏွာက္ကေန Dopamine လို႔ေခၚတဲ့ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ေဟာ္မုန္းကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။

၂။ အေျပးေလ့က်င့္ရာမွာ ကူညီေပးတယ္

Photo Source: jeremyhelligar.blogspot.com

သီခ်င္းေအးေအးေလးေတြျဖစ္ေစ၊ ျမဴးတဲ့သီခ်င္းေတြျဖစ္ျဖစ္ နားေထာင္ေပးရင္ အေျပးျမန္ေစပါတယ္။

၃။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္

Photo Source: blog.loopearplugs.com

စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ေန႔ဆိုရင္ ေရဒီယိုကေနပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဖုန္းကေနပဲျဖစ္ျဖစ္ သီခ်င္းဖြင့္ၿပီးနားေထာင္လိုက္ပါ။ သင့္စိတ္တည္ၿငိမ္ေအးခ်မ္းသြားမွာ အမွန္ပါပဲ။ ၿပီးရင္သီခ်င္းကိုလည္း လိုက္ဆိုၾကည့္ပါ။ ေျခေထာက္ေတြ လက္ေလးေတြကိုလည္း စည္းခ်က္နဲ႔အညီ လႈပ္႐ွားမႈျပဳလုပ္ေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္ကုိယ္ခံစြမ္းအားကျမွင့္တက္လာၿပီးေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကလည္း ေလ်ာ့က်သြားမွာပါ။

၄။ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္

Photo Source: www.canadianliving.com

အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ သီခ်င္းေအးေအးေလးေတြကို (၄၅) မိနစ္ခန္႔နားေထာင္ေပးျခင္းက သင့္ကိုႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမွာ အမွန္ပါပဲ။

၅။ စိတ္က်ေရာဂါကို သီခ်င္းက ေျဖေဖ်ာက္ေပးတယ္

Photo Source: www.saksofons.lv

ကမာၻတစ္ဝွမ္းက လူသန္းေပါင္း ၃၅၉ ေက်ာ္က စိတ္က်ေရာဂါကို ခံစားေနရပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါေၾကာင့္လည္း စိတ္က်ေဝဒနာခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ဂႏၲဝင္သီခ်င္းနားေထာင္ေပးျခင္း၊ တရားထိုင္တဲ့အခါစိတ္ျငိမ္းေအးေစတဲ့ တီးလံုးေအးေအးေလးေတြဟာဆိုရင္ စိတ္က်ေရာဂါခံစားရတဲ့ေဝဒနာကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

၆။ ကားေမာင္းေနစဥ္မွာ သင့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္

Photo Source: parade.com

ကားေမာင္းစဥ္သီခ်င္းနားေထာင္ေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုအႏၲရာယ္မျဖစ္ေစဘဲ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္ေအာင္ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

၇။ သင္ယူမႈနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္

Photo Source: usustatesman.com

ေတးသီခ်င္းေတြက သင္ယူၿပီးသားအရာေတြကို ျပန္မွတ္မိႏိုင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။