[Zawgyi]

မ်က္ႏွာအသားအေရ ၾကည္လင္ ႏုပ်ိဳေစဖို႔ ေပါင္းတင္နည္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို ခြဲစိတ္ျပဳျပင္စရာမလိုဘဲ (သို႔) ေစ်းႀကီးေပးရတဲ့ နည္းပညာေတြ သံုးစရာမလိုဘဲ သင့္အသားအေရကို သဘာဝအတိုင္း ႏုပ်ိဳေစမယ့္ ေပါင္းတင္နည္းေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ သံပုယိုသီး

ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

သံပုယုိရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါဝင္ပစၥည္းေတြကိုေရာလိုက္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ပါ။ မ်က္လံုးနားကို ေရွာင္ၿပီးလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကို ခရင္မ္တမ်ိုးမ်ိဳးလိမ္းေပးထားလိုက္ပါ။

အုတ္ဂ်ံဳနဲ႔ ပ်ားရည္

အုတ္ဂ်ံဳ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း

သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

လိေမၼာ္သီးအရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပဳလုပ္နည္း

ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကို ခြက္တစ္လံုးထဲ ေသခ်ာေရာၿပီးထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္လံုးနားကိုေရွာင္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ ၿပီးရင္ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ၿပီး ခရင္မ္တမ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းေပးထားလိုက္ပါ။

[Unicode]

မျက်နှာအသားအရေ ကြည်လင် နုပျိုစေဖို့ ပေါင်းတင်နည်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ မျက်နှာကို ခွဲစိတ်ပြုပြင်စရာမလိုဘဲ (သို့) ဈေးကြီးပေးရတဲ့ နည်းပညာတွေ သုံးစရာမလိုဘဲ သင့်အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း နုပျိုစေမယ့် ပေါင်းတင်နည်းတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

ဒိန်ချဉ်နဲ့ သံပုယိုသီး

ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

သံပုယိုရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုရောလိုက်ပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းလိုက်ပါ။ မျက်လုံးနားကို ရှောင်ပြီးလိမ်းပေးပါ။ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာကို ခရင်မ်တမျိုးမျိုးလိမ်းပေးထားလိုက်ပါ။

အုတ်ဂျုံနဲ့ ပျားရည်

အုတ်ဂျုံ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း

သကြား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

လိမ္မော်သီးအရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ခွက်တစ်လုံးထဲ သေချာရောပြီးထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် မျက်လုံးနားကိုရှောင်ပြီး မျက်နှာပေါ်မှာလိမ်းပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေအေးအေးနဲ့ ဆေးချပါ။ ပြီးရင် ခြောက်အောင်သုတ်ပြီး ခရင်မ်တမျိုးမျိုး လိမ်းပေးထားလိုက်ပါ။