ေရခ်ိဳးတာနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္အၾကိဳက္တူေလ့မရွိၾကပါဘူး။ တခ်ိဳ႔က အိပ္ယာထျပီး ေရခ်ိဳးလိုက္မွ တစ္ေန႔လံုးလန္းဆန္းသြားသလိုခံစားရျပီး တခ်ိဳ႕က်ေတာ့ တစ္ေန႔တာသြားလာလႈပ္ရွားလို႔အျပီး ညေနေစာင္းမွေအးေအးေဆးေဆး ေရခ်ိဳးျပီးသန္႔ရွင္းေနတာကိုၾကိဳက္ၾကတယ္။
တကယ္ဆို က်န္းမာေရးအတြက္ဘယ္ဟာပိုေကာင္းတယ္ထင္သလဲ။ ပညာရွင္ေတြကေတာ့ မနက္ခင္း ေရပန္းနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးတာက က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြပိုရႏုိင္တယ္လို႔ အၾကံေပးထားပါတယ္။ အဲ့ဒီ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့…
၁။ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းလာေစတယ္။
ေသြးလည္ပတ္အားေကာင္းတာက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ အင္မတန္အေရးပါပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္အားမေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေသြးေၾကာေဖာင္းေရာင္ျခင္းေတြျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ေရပန္းနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးတဲ့အခါမွာလည္း ေရပန္းထဲကက်လာတဲ့ေရစီးအားက ခႏၶာကိုယ္ေသြးေၾကာေတြကို ေနရာအႏွံ႔လည္ပတ္ေစတာေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစပါတယ္။
၂။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစတယ္။
မနက္ခင္း ေရပန္းနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးျခင္းက စိုးရိမ္မႈ၊ ပူပန္ေၾကာင့္ၾကမႈေတြကိုေျပေလ်ာ႔ေစပါတယ္။ ေရစိမ္းနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးတာက ပိုထိေရာက္ပါတယ္။ မနက္ခင္းေရခ်ိဳးေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ျပည့္ဝေအာင္ရရွိေစတာမို႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုသက္သာသြားေစပါတယ္။
၃။ေရာဂါခုခံအားကိုျမွင့္တင္ေပးတယ္။
မနက္ခင္းေရခ်ိဳးေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြးျဖဴဆဲလ္အသစ္ေတြျဖစ္ေပၚလာေစျခင္းျဖင့္ ေရာဂါခုခံအားကိုျမွင့္တင္ေပးပါတယ္။ ေသြးျဖဴဆဲလ္ေတြက ဖ်ားနာမႈ၊ နာမက်န္းမႈေတြကို တုိက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ က်န္းမာေရးနာရီအရဆိုရင္ မနက္ေစာေစာေရခ်ိဳးမွ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးကိုရမွာပါ။
၄။အသားအေရကိုစိုေျပေစတယ္။
မနက္ေစာေစာေရခ်ိိဳးေပးျခင္းျဖင့္ အေရျပားသဘာဝအဆီပါဝင္မႈနဲ႔ ဝက္ျခံထြက္ျခင္းမ်ိဳးကို ထိန္းညွိေပးတာေၾကာင့္ အသားအေရအတြက္အရမး္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။
၅။ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။
သင္ေခ်ာင္းဆိုးေနရင္ မနက္ေစာေစာ ေရေႏြးနဲ႔ေရထခ်ိဳးေပးလိုက္ပါ။ ညအိပ္တုန္းကေခ်ာင္းဆိုးျပီး ပိတ္ေနတဲ့အခၽြဲေတြေၾကာင့္ မနက္ပိုင္းမွာ လည္ေခ်ာင္းနာတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးလိုက္တဲ့အခါ ေရေႏြးေငြ႔ေတြေၾကာင့္အခၽြဲေတြေပ်ာ္ေစျပီး ေခ်ာင္းဆိုးတာကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါတယ္။
၆။သေႏၶေအာင္ျခင္းကိုျဖစ္ေစတယ္။
မနက္ခင္းေရခ်ိဳးေပးျခင္းက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕မ်ိဳးပြားႏႈန္းကိုျမင့္ေစပါတယ္။ ကေလးယူဖို႔စိတ္ကူးထားတဲ့ ဇနီးေမာင္နွံေတြအတြက္ အမ်ိဳးသားျဖစ္သူ မနက္ခင္း ေရေအးနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးျခင္းက သေႏၶေအာင္ႏုိင္ေခ်ပိုမ်ားေစပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ တစ္ပတ္ဆက္တိုက္ ေရစိမ္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးလိုက္တဲ့အခါ အမ်ိဳးသားရဲ႕သုတ္ပိုးထုတ္ႏႈန္းျမင့္လာတာေၾကာင့္ပါပဲ။
၇။အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေဆးပစ္တယ္။
အိပ္ေနတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္တြင္းကအဆိပ္အေတာက္ေတြက ေခၽြးမွတစ္ဆင့္အျပင္ထြက္လာပါတယ္။ မနက္ေစာေစာေရခ်ိဳးလိုက္တဲ့အခါေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေဆးျပီးသားျဖစ္သြားတာေပါ့။
၈။အဆီျပန္တဲ့ဆံသားေတြကို ေျဖရွင္းေပးတယ္။
မနက္ေစာေစာ ေရပန္းနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းက ဆံသားနဲ႔ဦးေရျပား အဆီျပန္လြန္းျခင္းကို သက္သာသြားေစပါတယ္။
၉။ၾကြက္သားေတြကိုေျပေလ်ာ႔ေစတယ္။
မနက္ေစာေစာ ေရပန္းနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးျခင္းက ၾကြက္သားနာျခင္း၊ ကိုက္ခဲျခင္းကို သက္သာေစျပီး ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစျပီး တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္လန္းဆန္းေစပါတယ္။
