အလွအပ – Beauty | အသားအေရ – Skincare

သင့္ကို ဆယ္ႏွစ္ေလာက္ အိုစာသြားတဲ့ပံုေပါက္ေစတဲ့ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္မိေသာ မွားယြင္းေနတဲ့ အမူအက်င့္ ၉ မ်ိဳး

September 12, 2018

သင့္ကို ဆယ္ႏွစ္ေလာက္ အိုစာသြားတဲ့ပံုေပါက္ေစတဲ့ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္မိေသာ မွားယြင္းေနတဲ့ အမူအက်င့္ ၉ မ်ိဳး

Share this on:

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အစားအေသာက္စားျခင္းနဲ႔ အားကစားပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းတို႔က အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳမႈရဲ႕ အဓိကေသာ့ခ်က္ပါပဲ။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းမွာ မသိလိုက္မိပါပဲ ျပဳလုပ္မိတဲ့ အမွားေတြေၾကာင့္လည္း သင့္ကို လ်င္ျမန္စြာ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမဲ့ အျပဳအမူ ၉ မ်ိဳးထဲက ဘယ္အမူအက်င့္ကို သင္ျပဳလုပ္မိသလဲဆိုတာကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္ၿပီး ဆက္မလုပ္ဖို႔ အားေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ အိပ္တဲ့ အေနအထား

ေမွာက္လ်က္အိပ္တဲ့အခါ ပုခံုးနဲ႔ လည္ပင္းႂကြက္သားေတြကို ဖိအားေပးမိသလိုျဖစ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ဆီသုိ႔ ေသြးပို႔ေဆာင္ျခင္းကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးပါေတာ့တယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာေရာင္ရမ္းျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပက္လက္ (သို႔မဟုတ္) ေလးတေစာင္း အိပ္ၾကည့္ပါ။

၂။ ေနကာမ်က္မွန္မသံုးျခင္း

မ်က္လံုးနားက အေရျပားက အပါးလႊာဆံုးျဖစ္ၿပီး ေတာက္ပတဲ့ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္႐ုိက္ထိေတြ႔ရတဲ့အခါ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ေနရာင္ျခည္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးျခင္းက က်န္းမာတဲ့အသားအရည္ရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အစားအေသာက္စားျခင္း

အစားအေသာက္စားတဲ့အခါ တစ္ဖက္တည္းကပဲ ဝါးရင္ မ်က္ႏွာႂကြက္သားေတြက တစ္ဖက္က အားနည္းသြားၿပီး တစ္ဖက္နဲ႔ တစ္ဖက္ မညီဘဲေနပါလိမ့္မယ္။

၄။ ဖုန္းေျပာျခင္း

ဖုန္းကို ပုခံုးနဲ႔ နားရြက္ၾကား ညွပ္ၿပီးေျပာတဲ့အခါ လည္ပင္းမွာ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚျခင္း၊ ပါးတစ္ဖက္ခ်ိဳင့္သြားျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အၾကာႀကီးဖုန္းေျပာရမယ္ဆို နားၾကပ္တပ္ေျပာပါ (သို႔မဟုတ္) Speaker ဖြင့္ေျပာပါ။

၅။ ဖုန္းသံုးျခင္း

ဖုန္းသံုးတဲ့ အခါ ေခါင္းငိုက္စိုက္ၿပီး သံုးျခင္းက မ်က္လံုးေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၆။ ေမးေထာက္ျခင္း

ေမးေထာက္တဲ့အက်င့္ရွိတဲ့သူမ်ားအေနနဲ႔ မ်က္ႏွာအေရျပားနဲ႔ ႂကြက္သားမ်ားတင္းရင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္ ေမးေထာက္တတ္တဲ့ အက်င့္ကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္လိုက္ၾကရေအာင္။

၇။ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ျခင္း

မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ျခင္း၊ စိတ္ဆိုးစိတ္ေကာက္တဲ့အခါ ႏႈတ္ခမ္းစူထားျခင္းေတြကလည္း အသားအရည္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၈။ ေရပူနဲ႔ အၾကာႀကီး ေရခ်ိဳးျခင္း

ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းက သင့္ကို ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားေစေပမဲ့ အရမ္းပူလြန္းနဲ႔ ေရနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာၾကာေရခ်ိုးမယ္ဆိုရင္ အေရျပားအေပၚယံလႊာကို ပ်က္စီးေျခာက္ေသြ႔သြားေစပါတယ္။

၉။ ေလေအးေပးစက္အသံုးျပဳျခင္း

ေလေအးေပးစက္ဖြင့္ထားတဲ့အခါ ေလထုထဲက အစိုဓာတ္ကို စုပ္ယူလိုက္ၿပီး ဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ သင့္အသားအရည္ ပ်က္စီးၾကမ္းတမ္းလာၿပီး ေျခာက္ေသြ႔လာပါလိမ့္မယ္။

Source: Brightside.me

Review

User Rating

5 (1 Votes)
error: Alert: Copyright © 2018. MyStyle Myanmar