ဝက္ၿခံေပါက္ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရမယ့္ အစားအစာ ၈ မ်ိဳး

လူတိုင္းကေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရေလးေခ်ာေမြ႔ႏူးညံ့ေနတာကိုပဲ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကတာပါ။ သစ္သီးဝလံစားသံုးျခင္းက အသားအေရအလွအပအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ အားလံုးအသိပဲျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရလွေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြလည္း႐ွိသလို ဝက္ၿခံေပါက္ၿပီး အသားအေရပ်က္စီးေစတဲ့ အစားအစာေတြလည္း႐ွိပါတယ္။

ဘယ္လိုအစားအစာမ်ိဳးေတြျဖစ္မလဲ။ ပ်ိဳေမေလးတို႔ေရာ တကယ္ပဲ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ႏိုင္ပါ့မလားဆိုတာကို အတူတူဆက္ဖတ္ၾကည့္ရင္း အေျဖ႐ွာၾကည့္လိုက္ၾကစို႔ေနာ္။

မလိုင္ထုတ္ထားသည့္ ႏြားႏို႔

Photo Source: www.fitday.com

ႏြားႏို႔ မွန္မွန္ေသာက္သံုးတဲ့သူေတြက ႏြားႏို႔မေသာက္တဲ့သူေတြထက္ ဝက္ၿခံေပါက္ဖို႔ ေလးဆျဖစ္ႏိုင္ေခ်႐ွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မလိုင္ထုတ္ထားတဲ့ႏြားႏို႔က အဆီမပါတဲ့ႏြားႏို႔၊ ဒါမွမဟုတ္ အဆီနည္းတဲ့ႏြားႏို႔ထက္ ပိုဆိုးပါတယ္။

ေရခဲမုန္႔

ေရခဲမုန္႔ႀကိဳက္တဲ့သူမ်ားအေနနဲ႔ကေတာ့ စိတ္မေကာင္းစရာျဖစ္ရပ္တစ္ခုပါပဲ။ ေရခဲမုန္႔ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အခ်ိဳဓာတ္က အသားအေရေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

အာလူးေၾကာ္

အာလူးေၾကာ္ ႀကိဳက္တဲ့ Foodies ေလးေတြလည္း အသည္းဟက္တတ္ကြဲခ်င္စရာပါပဲ။ အာလူးေၾကာ္က ဝက္ၿခံေတြ ေပါက္ေစပါတယ္တဲ့။ တကယ္လို႔ အာလူးေၾကာ္မျဖတ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အရင္ကထက္ေတာ့ ေလ်ာ့စားေပးေပါ့ေနာ္။ တကယ္လို႔ ဝက္ၿခံေတြက ၾကည့္ရဆိုးေအာင္ ေပါက္ေနရင္ေတာ့ လံုးဝမစားတာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ေခ်ာကလက္