မဂၤလာပါ ပ်ိဳေမေလးတို႔ေရ၊ မိန္းကေလးေတြ သဘာဝက ဒီေန႔က် လွလွပပေလးျဖစ္ေနေအာင္ အလွျပင္ခ်င္စိတ္ေပၚေနတတ္တာၿပီး မနက္ျဖန္က် ဘာမိတ္ကပ္မွ မလိမ္းခ်င္ျဖစ္ေနတတ္တာကို မိန္းကေလးအခ်င္းခ်င္းပဲ နားလည္ၾကတာပါ။
ဒါဆိုရင္ မိတ္ကပ္မလိမ္းထားခ်ိန္မွာလည္း သဘာဝအလွေလးနဲ႔ လွလွပပေလးျဖစ္ေနေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။
၁။ မ်က္ခံုးအလွကို ေပၚလြင္ေနပါေစ
မိတ္ကပ္မလိမ္းထားတဲ့အခါ မ်က္ခံုးေမြးက အာ႐ံုစိုက္ျခင္းခံရပါတယ္။ မ်က္ခံုးေမြးထူတဲ့မိန္းကေလးေတြကလည္း မ်က္ခံုးေမြးပံုေဖာ္ထားေပးပါ။ မ်က္ခံုးေမြးပါးတဲ့မိန္းကေလးေတြကလည္း သံလြင္ဆီျဖစ္ျဖစ္၊ အုန္းဆီျဖစ္ျဖစ္ ေန႔တိုင္းလိမ္းေပးၿပီး မ်က္ခံုးေမြးထူေအာင္ ျပဳလုပ္လို႔ရပါေသးတယ္။
၂။ မ်က္လံုးအလွကို ထင္းခနဲေပၚေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ
မ်က္ကြင္းမညိဳေအာင္ အထူးဂ႐ုစိုက္ေပးပါ။ Eyecream ေလးလိမ္းေပးပါ။ မ်က္လံုးကို ပိုႀကီးတဲ့ပံုေပၚေအာင္လို႔ မိတ္ကပ္မလိမ္းရင္ေတာင္မွ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးနဲ႔ မ်က္ေတာင္ပိုထူေအာင္ ပို႐ွည္ေအာင္ ျပဳလုပ္လိုက္ေနာ္။
၃။ သြားေလးေတြကို ျဖဴေဖြးေနေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ
သြားမ်ားျဖဴေဖြးေနျခင္းက သင့္ကို ဆြဲေဆာင္မႈ႐ွိေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။
၄။ ႏႈတ္ခမ္းေလးေတြ ပန္းေရာင္သမ္းၿပီး ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနေအာင္ ျပဳလုပ္ပါ
ႏႈတ္ခမ္းေလးကို Lip Balms အသံုးျပဳျခင္း၊ သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီ စတဲ့ သဘာဝအဆီမ်ားနဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းကို အားျပန္ျဖည့္ေပးပါ။
၅။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ
ညဘက္ဆိုရင္ ၁၁ နာရီထက္ မေနာက္က်ဘဲ အိပ္ရာဝင္ေပးပါ၊ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ညသန္းေခါင္ေက်ာ္လာၿပီဆိုရင္ Melatonin လို႔ေခၚတဲ့ လွပမႈကိုအေထာက္အပံ့ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္႐ွိလို႔ပါပဲ။ အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုုကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အတတ္ႏိုင္ဆံုးပက္လက္အိပ္ပါ။
၆။ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ အသံုးျပဳပါ
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေအာင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ပါတယ္။ အဆိုးဆံုးကေတာ့ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ေစတာပါပဲ၊ ဒါ့ေၾကာင့္ ေနပူထဲထြက္ရေတာ့မယ္ဆိုတာနဲ႔ SPF ပါဝင္တဲ့ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ မသံုးမျဖစ္ သံုးေပးဖို႔ လိုမယ္ေနာ္။
၇။ ဆံပင္က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ
ဆံေကသာ ေတာက္ပဖို႔၊ ေဗာက္ေတြရန္မွ ကာကြယ္ေပးဖို႔၊ ဆံသားမြဲေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္ျခင္းတို႔ကို အုန္းဆီက အျပည့္အဝကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ရင္လည္း အဖ်ားေလးေတြကို ပံုမွန္ညွပ္ေပးလိုက္ပါ၊ ဆံပင္ေတြ ပံုသြင္းမယ္ဆိုရင္လည္း အပူဒဏ္ကာကြယ္ေပးတဲ့ ထုတ္ကုန္ပစၥည္းမ်ားကို အသံုးျပဳေပးပါ။
Source: Brightside.me
