သင့္သြားမ်ား က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ဖို႔နဲ႔ ျဖဴဝင္းလွပေနေစရန္အတြက္ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရမည့္ အခ်က္မ်ား

သင္က သြားဆရာဝန္ကို သူငယ္ခ်င္းအျဖစ္ပိုင္ဆိုင္ထားရတဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ သိပ္ကို ကံေကာင္းတဲ့သူတစ္ေယာက္ပါပဲ။ သင့္သူငယ္ခ်င္းက သင့္ကို အလကားကုသေပးမွာေတာ့ မဟုတ္ေပမယ့္ သင့္သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အႀကံဥာဏ္ေကာင္းေတြ၊ ေဆာင္ရန္ ေ႐ွာင္ရန္အခ်က္ေလးေတြကိုေတာ့ သတိေပးေျပာၾကားႏိုင္တာေပါ့။

သင္ဂ႐ုမစိုက္မိလိုက္တဲ့ ကိစၥအေသးအဖြဲေလးေတြကအစ သင့္သြားက်န္းမာေရးနဲ႔ သြားအလွအပကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္သြားေလးေတြကို ျဖဴေဖြးဝင္းပၿပီး ညီညာလွပခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီအခ်က္ေလးေတြကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။

အစား စားၿပီးၿပီးခ်င္း သြားမတိုက္ပါနဲ႔

အစား စားၿပီးတဲ့အခါ မိနစ္ ၃၀၊ မိနစ္ ၄၀ ၾကာမွ သြားတိုက္ေပးပါ။ အစား စားၿပီးၿပီးခ်င္း ခ်က္ခ်င္းသြားတိုက္မယ္ဆိုရင္ သြားေၾကြလႊာေတြကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။

ေရကူးသူမ်ား ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရန္

ေရကူးကန္ထဲက ပိုးမႊားမ်ားကို သန္႔စင္ေပးဖို႔ရန္အတြက္ ခပ္ထားတဲ့ ဓာတုေဆးမ်ားက သင့္သြားက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၁၉၈၀ ျပည့္ႏွစ္မ်ားမွာ အေမရိကန္ သိပၸံပညာ႐ွင္မ်ားရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ ေရကူးသမားမ်ားက ေရကူးကန္ထဲက ပိုးသတ္ေဆးေရမ်ားေၾကာင့္ သြားေၾကြလႊာပ်က္စီးသြားၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရကူးသမားမ်ားအေနနဲ႔ ေရကူးတဲ့အခ်ိန္ အထူးသတိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေဖ်ာ္ထားေသာ ေကာ္ဖီခြက္ကို ခ်က္ခ်င္း ေသာက္ပစ္ရပါမယ္။ မိနစ္ ၃၀ အထိ ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။

အလုပ္ လုပ္တဲ့အခါ၊ စာလုပ္ေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေကာ္ဖီကို နည္းနည္းခ်င္းစီေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေကာ္ဖီထဲမွာ ခရင္မ္ေတြ၊ သၾကားအမ်ားႀကီးထည့္ထားတယ္ဆိုရင္ သင့္သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ပိုမိုဆိုးရြားႏိုင္ပါတယ္။

သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆရာဝန္ေတြကလည္း သင္ကေလးမယူခင္မွာ သင့္သြားက်န္းမာေရးကို ေသခ်ာကုသမႈခံယူထားသင့္တယ္လို႔ အႀကံေပးၾကပါလိမ့္မယ္။

ဒါက ဘာ့ေၾကာင့္လည္းဆိုရင္ သင့္သြားတစ္သွ်ဴးမ်ားမွတစ္ဆင့္ သြားဖံုးဆီသို႔ ေရာဂါပိုးမႊားမ်ား ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားၿပီး သြားမွတစ္ဆင့္ ေသြးေၾကာမ်ားဆီသို႔၊ ထိုမွတစ္ဆင့္ သေႏၶသားဆီသို႔ ကူးစက္ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားႏိုင္လို႔ပါပဲ။ ေမြးဖြားလာတဲ့ကေလးမ်ားအဖို႔ အခ်ိန္မတိုင္မွီ ေစာစီးစြာေမြးျခင္းအျပင္ ေမြးရာပါေရာဂါမ်ားလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

ေရခဲတံုးမ်ား ဝါးစားျခင္း၊ လွ်ာေဖာက္ထားျခင္းမ်ား မျပဳလုပ္ပါနဲ႔

ေရခဲတံုးနဲ႔ အျခားမာေသာအေစ့အဆံမ်ား ကိုက္ဝါးျခင္းက သြားဖံုးနဲ႔ သြားေၾကြလႊာကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ လွ်ာေဖာက္ျခင္းနဲ႔ လွ်ာမွာတပ္ဆင္ထားတဲ့သတၱဳပစၥည္းေတြကလည္း သင့္သြားအတြက္မေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ မုန္႔ထုပ္မ်ားကို သြားနဲ႔ ကိုက္ေဖာက္ျခင္း၊ သံဘူးမ်ားကိုလည္း သြားနဲ႔ဖြင့္ေဖာက္ျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။

သင့္သြားက်န္းမာေရးက သင့္မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။

သိပၸံပညာ႐ွင္မ်ားက အသက္ ၅၅ ႏွစ္နဲ႔ အထက္႐ွိတဲ့ လူႀကီး ၂၇၃ ေယာက္ကို ေလ့လာစမ္းစစ္ခ်က္အရ သြားေဆြးျမည့္ၿပီး သြားမ႐ွိေတာ့တဲ့သူေတြက စိတ္အေျပာင္းအလဲအတက္အက်ျမန္ၾကၿပီး သည္းခံႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့နည္းကာ စိတ္တိုေဒါသထြက္လြယ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခဏခဏလည္း အေမ့သန္ၾကပါတယ္။

Source: Brightside.me

2018-12-26T19:24:00+00:00December 26th, 2018|Beauty, Health, သြား – Teeth|
error: Alert: Copyright © 2019. MyStyle Myanmar