ရပန္ဇယ္မင္းသမီးေလးရဲ႕ဆံပင္က ေပ ၇၀ (၈၄၀ စင္တီမီတာ) ရွည္လ်ားပါတယ္။ ဒါက ပံုျပင္သပ္သပ္သာလို႔ သင္ထင္ေကာင္းထင္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ဆံေကသာကိုေတာ့ မိန္းကေလးတိုင္းပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကတာပါ။ ေရွးေရွးတုန္းက အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ အခုေခတ္လို ဆံေကသာက်န္းမာေစတဲ့ ဓာတုေဆးဝါးအကူအညီမယူဘဲ သဘာဝနည္းလမ္းေတြကိုသာ အသံုးျပဳခဲ့ၾကတာပါ။

ဆံေကသာကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစၿပီး ႏူညံ့ေတာက္ေျပာင္ေစတဲ့ သဘာဝနည္းလမ္းေတြက ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုတာ အတူတူဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။

လက္ဖက္စိမ္းအမႈန္႔နဲ႔ အုန္းႏို႔ရည္

လက္ဖက္စိမ္းအမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းခန္႔၊ အုန္းႏို႔ ၂၀၀ မီလီလီတာခန္႔၊ ၾကက္ဆူဆီ ၃ စက္၊ ၄ စက္ခန္႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးထဲမွာ အုန္းႏို႔ရည္နဲ႔ လက္ဖက္စိမ္းကို သမေအာင္ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆံေကသာေပၚ သုတ္လိမ္းလိုက္ပါ။ ဆံပင္ကို ကလစ္ကေလးနဲ႔ ထိန္းထားၿပီး ၾကက္ဆူဆီကို လက္ဖဝါးေပၚတင္ၿပီး ဦးေရျပားေပၚကို သုတ္လိမ္းၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ၾကာရင္ေတာ့ မိမိေလွ်ာ္ေနၾကေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ ၂ ႀကိမ္ ၃ ႀကိမ္ခန္႔ ပံုမွန္ေပါင္းတင္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဆံေကသာကို အရွည္ျမန္ေစပါတယ္။

ၾကက္ဥနဲ႔ မိေရာနိစ္

ၾကက္ဥတစ္လံုး၊ မိေရာနိစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၆ ဇြန္းခန္႔၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းတို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကို သမေအာင္ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ဆံပင္အႏွံ႔သုတ္လိမ္းၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အရည္စက္လက္မက်ေအာင္ Shower Cap ေလးေဆာင္းထားေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ၾကာရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ဒီေပါင္းတင္နည္းေလးကေတာ့ က်ိဳးေၾကပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံေကသာကို ျပန္လည္က်န္းမာသန္စြမ္းေစၿပီး ဆံပင္ကိုအစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးပါတယ္။

ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ေပါင္းတင္မယ္

ၾကက္သြန္နီတစ္ဥ၊ အုန္းဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ ရွားေစာင္းလက္ပတ္္ တစ္ျပားတို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကို အႏွစ္ရေအာင္ ျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ ေရစစ္အသံုးျပဳၿပီး ၾကက္သြန္နီအဖတ္မ်ားကို စစ္ထုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ျပားကေန ဂ်ယ္ေတြကို ခပ္ထုတ္လိုက္ၿပီး ၾကက္သြန္နီအရည္၊ အုန္းဆီနဲ႔ ေရာလိုက္ပါ။ အဲ့ဒီေနာက္မွာ ဆံေကသာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး တစ္နာရီခန္႔အၾကာမွာ ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ဒီေပါင္းတင္နည္းကေတာ့ ဆံပင္ပါးတဲ့သူမ်ား ဆံပင္အံုထူလာေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ေပါင္းတင္မယ္

ငွက္ေပ်ာသီး ၁ လံုး (သို႔) ၂ လံုးခန္႔ (မိမိဆံပင္အတို အရွည္ေပၚမူတည္ၿပီး)၊ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းခန္႔တို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ကို သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲမွာ ထည့္ေမႊၿပီးေနာက္ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို ဆံေကသာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀၊ ၃၀ ခန္႔ၾကာတဲ့ေနာက္မွာ မိမိေလွ်ာ္ေနၾက ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္က ဦးေရျပားကို အားျဖည့္ေပးၿပီး ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္း၊ က်ိဳးေၾကပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ေထာပတ္သီးနဲ႔ ေပါင္းတင္မယ္

ေထာပတ္သီးတစ္လံုး၊ သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းခန္႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးကို ပန္းကန္လံုးတစ္ခုထဲမွာ အႏွစ္ျဖစ္သြားေအာင္ ႀကိတ္ေျခလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့ အႏွစ္ကို သံလြင္ဆီနဲ႔ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဦးေရျပားေပၚ သုတ္လိမ္းေပးၿပီး မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ၾကာမွ ေရေအးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ၿပီးမွ မိမိေလွ်ာ္ေနၾကေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ပါ။ ေထာပတ္သီးနဲ႔ သံလြင္ဆီက သင့္ဆံေကသာကို အစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး ဆံေကသာက်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေနေအာင္ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

Source: Brightside.me