Beauty & Fashion | အလွအပ – Beauty | အသားအေရ – Skincare

(၁၀) ႏွစ္ေလာက္ ႏုပ်ိဳသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ

October 12, 2017

(၁၀) ႏွစ္ေလာက္ ႏုပ်ိဳသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ

Share this on:

အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳတယ္ဆိုတာ သင့္ရဲ႕လူေနမႈပံုစံနဲ႔လည္း အမ်ားႀကီးသက္ဆိုင္ပါတယ္။ ရွိရင္းရွအသက္ထက္ ပိုပိုၿပီးႏုပ်ိဳသြားေစမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေလွ်ာ့ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေအာင္ေနပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ေစဖို႔အတြက္ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳးလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာဟာ အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ အမည္းစက္ေတြျဖစ္ေပးေစပါတယ္။

၂။ ဆံေကသာကို ဂရုစိုက္ပါ

ႏုပ်ိဳစိုေျပဖို႔ဆိုရင္ သင့္အသားအေရကိုသာမက ဆံေကသာကိုပါဂရုစုိက္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဆံပင္ျဖဴတာမ်ိဳး၊ ဆံပင္ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းတာမ်ိဳးျဖစ္ရင္ သင့္ကို ဘယ္လိုမွ ႏုပ်ိဳေစမွာမဟုတ္ပါဘူး။

၃။ အဆီစားပါ

fish-vitamin-d

တခ်ိဳ႕က ဝမွာစိုးလို႔ အဆီေရွာင္ၾကပါတယ္။ အဆီလို႔ဆိုရာမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ မျပည့္ဝဆီကို ဆိုလိုတာပါ။ သံလြင္ဆီ၊ ေထာပတ္သီး၊ ဆဲလ္မြန္ငါးေတြမွာလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။

၄။ ဆပ္ျပာေလွ်ာ့သံုးပါ

ဆပ္ျပာကို အမ်ားအျပားသံုးတာဟာ သင့္အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဆပ္ျပာအသံုးျပဳမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ေရခ်ိဳးၿပီးရင္ Lotion လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

၅။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ သင့္ကို က်န္းမာေစရံုသာမက သင့္ကို ႏုပိ်ဳေစပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာ လုပ္ငန္းခြင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ထိုင္ၿပီးအလုပ္လုပ္ရတာမ်ားတာေၾကာင့္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ

အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။ တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီ ၈ နာရီထိအိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝတာဟာ သင့္အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစပါတယ္။

၇။ ေရနဲ႔ ေရေႏြးၾကမ္းမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

တစ္ေန႔ကို ခြက္အႀကီးနဲ႔ ၈ခြက္ေလာက္ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေရပဲေသာက္ရတာအဆင္မေျပရင္ ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၈။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားပါ

သင္ဟာ အသီးအႏွံကို လံုေလာက္စာမစားဘူးဆိုရင္ သင့္အသားအေရအတြက္လည္းမေကာင္းပါဘူး။ အသီးအႏွံမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြအမ်ားအျပားပါဝင္ၿပီး သင့္အသားအေရကို ႏုပ်ိဳစိုေျပေစပါတယ္။

Review

User Rating

3 (7 Votes)